Diyette Kahvaltının Önemi

Diyetisyenlerin özellikle vermiş oldukları diyet programlarında kahvaltıya çok önem verilmesi gerektiğini söylüyorlar.Hatta en önemli öğünün kahvaltı olduğunu söylüyorlar.Diyet kahvaltı metabolizmanın yenilenmiş bir şekilde başladığı saatlerde olduğu için güne zinde dinç başlamanızı sağlayacaktır.Kahvaltıdan önce 30 dakikalık yürüyüş yada egzersiz gün içerisindeki verimliliğinizi daha da arttıracaktır.Bazıları zamansızlıktan şikayet ederek sabah kahvaltısını yapmak isteyip yapamadığından yakınıyor.Bunun çaresi akşamdan hazırlık yapılmasıdır.Eğer akşamdan hazırlık yaparsanız bu probleminizde ortadan kalkacaktır.Atıştırmak için gün içerisinde aldığınız yağlı poğaçalar,kekler,kurabiyeler asla sabah yapılan kahvaltının yerini tutmayacaktır.Ayrıca kahvaltı yaparsanız gün içerisinde acıkmanızı da önleyecektir.Maddeler halin de kahvaltının önemi nedir inceleyelim.

KAHVALTI NEDEN ÖNEMLİDİR?

• Bilim adamlarının yapmış olduğu araştırmalar da kahvaltı yapmayanların yapanlara göre gün içerisinde daha fazla kalori aldıklarını açıklamışlardır
• Sabah öğününü atlayanların kahvaltı etmeyen çocukların kahvaltı eden arkadaşlarına oranla daha daha başarısız oldukları açıklanmıştır
• Kahvaltı yapan çocukların yapmayanlara oranla daha kendilerine güvenli oldukları ve gerek dersler de gerek sosyal yaşantısında çok daha başarılı oldukları bilimsel bir şekilde açıklanmıştır
• Kahvaltı kişiye enerji vererek gün içerisin de karşılaştığı zorluklarla daha iyi baş etmesini sağlar
• Kahvaltı yaptığınız da  gün içerisin de kan şekerinizin daha dengede olur
• Güne kahvaltıyla başlamak daha iyi bir kolesterol seviyesi demek.Kahvaltı etmek sizi kötü kolesterolden korur
• Bilim adamları gelişme çağındaki çocuklara kahvaltı alışkanlığının muhakkak aşılanması gerektiğini bildiriyorlar
• Kişinin dengeli ve düzenli beslenmesi için muhakkak kahvaltı öğününü atlamayacak.Kahvaltı da ve gün içerisinde mevsim meyveleri ve sebzelerinden tüketeceği gıdalar vitamin ve minerallerin doğal yolla vücuda girmesini sağlayacak

Evet yazımızdan da anlaşılacağı gibi kilo alındıkça verilen verildikçe alınan bir şey bu sebeple diyetisyenden alacağımız yardımla ve muhakkak kahvaltı öğününü atlamamanız kaydı ile 3 ana 3 ara öğüne dikkat ederek uygulayacağımız diyetle kilo verip form da kalabiliriz.Siz siz olun kahvaltıyı kesinlikle ihmal etmeyin.