Diyette Kararlı Olmak

Diyette kararlı olmak hemen hemen diyetin yarısı demek. Peki diyette nasıl kararlı olunur. Ne istediğinizi bileceksiniz. Kendinize şu soruyu sorun ne için diyet yapmak istiyorum? diyet yaparsam kendimi nasıl hissedeceğim? Bizim tavsiyemiz uzman bir diyetisyenden yardım almanız çünkü diyetisyenler size göre hazırladığı beslenme programı ile zayıflama sürecinizi hızlandıracaktır.Diyetisyenlere en çok yöneltilen sorular arasın da diyette nasıl ekmek yemeli yada diyette nasıl spor yapmalı. İşte bu sorular da diyetisyenler devreye girer ve sizin boyunuza, kilonuza göre oluşturdukları beslenme programı ile daha sağlıklı ve kontrollü bir şekil de kilo vermenizi sağlarlar.İlk önce kilo vermeyi isteyeceksiniz. Mesela şöyle bir modelleme yapabilirsiniz daha önceden kararlı olup ta yapmış olduğunuz bir anınızı düşünün. Bu karar anın da nasıl davrandınız, neler yaptınız, ne hissettiniz aynı şekilde uygulamak istediğiniz diyet programında da uygulayın.

DİYETTE KARARLILIK HAREKETİ

• Diyet yapmaya karar verdiniz.Şimdi kendinize bir hedef belirleyin misal ben 30 günde 5 kilo vereceğim yaz geldiğin de giymek isteyip giyemediğim kıyafetleri giyeceğim. Kararlılık
• Araştırın yeni çıkan diyet listelerine göz atın yiyebileceğiniz düşük kalorili besinlerin listesini yapın.Kısacası bütün yiyeceklerin kaç kalori olduğunu bilin ve ne yediğinizin farkın da olun.
• Su içmeyi ihmal etmeyin su vücudumuzun yakıtı en temel ihtiyacıdır. Günde en az 2,5 ila 3 litre arasın da su tüketin. Su içmeyi kendinize alışkanlık edinin. Diyet yaparken yaktığınız yağları ve vücuttaki ödemin atılması için su devreye girecektir. Vücutta oluşan şişkinlik yani ödem çok su içmediğiniz için oluşur. Bunun sebebi çok su içilmediği için vücudun kalan suyu tutmasıdır.Bol bol su için.
• Spor, yapmayı ihmal etmeyin.Eğer vaktiniz yoksa bol bol yürüyüş yapın evde egzersiz yapın sürekli hareket edin. Hareket etmek metabolizmayı çalıştıracağı için hem bölgesel hem tüm vücudunuzdaki yağları yakmayı hızlandıracak.