Diyette Tatlı Krizine Karşı Önlemler

Diyet yapan bir çok kişinin ortak problemlerinden biri de diyette tatlı krizi yaşamaları ve bundan çok şikayet etmeleri. Peki diyette tatlı yenir mi? Tabi ki yenir ancak kararında ve diyet olmak kaydı ile. Diyet programı uygulayanların bu konu da fazla sıkılmadan hafta da bir tatlı kaçamaklar yaparak diyet tatlılardan faydalanmaları yaptıkları diyetin selameti açısından son derece faydalıdır. Çünkü bu güne kadar diyete başlayıp sırf tatlı krizlerinden ötürü programlarını bozan bir çok kişi var. Tatlı krizine sebep olan psikolojik ve fizyolojik bir çok etken vardır kişinin insülin hormonunun fazlalığı nedeni ile de oluşan bir istektir. Psikolojik olarak kendini huzursuz hissettiğin de tatlı yiyerek bu durumun düzeldiğine inananlar da çoğunlukta, kadınların ayrılık sonrası çikolata yeme sorunsalın da olduğu gibi.  İyi bir iradeye sahip olmak ve hedeflediği kiloyu verene kadar dirayet gösterenler amaçlarına erenlerdir.Sizlere önerimiz karar verip hedeflediğiniz kilolara ulaşana kadar yolunuzdan sapmadan devam etmeniz.

TATLI KRİZİYLE BAŞ EDEBİLİRSİNİZ

• Eğer tatlı krizine girdiyseniz ilk tercihiniz light sütlü tatlılar olmalıdır.
• Siyah bitter çikolata kararında olmak kaydıyla bu açığınızı giderebilir.
• Fındık ve bademli drajeler kararında olmak kaydıyla tüketebilirsiniz
• Şekersiz sakız çiğneyerek beyninizin dikkatini dağıtabilirsiniz
• Hamurlu tatlılar yerine kalorisi düşük sütlü ve meyveli tatlılar tüketebilirsiniz
• Psikolojik nedenlerden ötürü tatlı tüketmeye eğimliyseniz diyetisyeninizden yada psikologdan yardım alabilirsiniz

Sürekli tatlı yeme isteğiniz varsa kendinizi başka şeylerle meşgul edin kitap okuyun, bisiklete binin, sevdiklerinizle tavla oynayın, spor salonuna kaydolun yada evde egzersiz yapın, eşinizle, dostunuzla yürüyüşe çıkın bunlar sizi girmiş olduğunuz tatlı krizinden uzaklaşmanıza  yardımcı olacaktır. Diyetisyeninizle irtibatınızı asla koparmayın aklınıza takılan her şeyin cevabına ulaşabilir ve sabır gösterdiğiniz taktirde almış olduğunuz fazla kilolarınızdan kurtulup sağlıklı yaşama merhaba diyebilirsiniz.