Hemen Zayıflamak için Pratik Formuller

Hemen zayıflamak.  Kim istemez ki düşünsenize 10 kilo fazlanız var ve bir anda hiç bir şey yapmadan 10 kiloyu veriyorsunuz.  Güzel bir hayal değil mi. Ancak ne yazık ki emek sarf etmeden kilo vermemiz mümkün değil. Özellikle televizyonlarda zayıflama aleti olarak satılan ürünlerin zayıflamaya hiçbir faydası yoktur. Öyle ürünler varki oturduğun yerden zayıfla, uyurken 5 kilo ver, yemek yiyerek zayıfla bu ürünlere kesinlikle itibar etmeyin. Oturarak zayıflanmaz hareket ederek zayıflanır. Bunun için iyi bir diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet programı ve spor kombini ile istediğiniz kiloya kavuşmanız çok uzun sürmez. Öğününüzü yedikten sonra hemen zayıflatma hareketleri ne geçmeden önce yiyeceklerin sindirilmesi için en az iki saat geçmesini bekleyin. İşte size hemen zayıflamak için uygulanabilecek eylem planı.

UYGULA VE HEMEN ZAYIFLA

• Uyguladığınız diyet programında ne olursa olsun 3 ana 3 ara öğünün dışına çıkmıyoruz.
• Sabah kahvaltımızı asla ve asla es geçmiyoruz.
• Akşam yemeğine otururken kesinlikle aç oturmayın ve yemeğinizi çok geç saate bırakmayın
• Hareket edin. Dünyada yapılan çeşitli araştırmalarda ortaya çıkan bulgu hareketli insanların zayıf olduğu yönündedir
• Diyetisyeninizin vermiş olduğu diyet programına ve söylediklerine harfiyen uyun
• Sıvı tüketiminizi arttırarak bol su için
• Stresten mümkün mertebe uzak durun.
• Şeker un ve tuzu hayatınızdan çıkarın. Günlük olarak aldığımız sebze ve meyvelerde yeterli miktarda olduklarını unutmayın.
• Spor ve egzersizler yaşam biçiminiz olsun. Böylelikle metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
• Bu güne kadar severek tüketmiş olduğunuz atıştırmalıkları yemeğe bir son verin.
• Yağlı besinlerden,  kızartmalardan, alkol ve hamur işlerinden uzak durun.
• Kendinize hedef belirleyin mesela ben 30 günde 5 kilo vereceğim deyip bu doğrultuda kararlılıkla hedefinize ilerleyin.
• Diyete başlamak için mazeretleri bir kenara bırakıp kararlı olun.