Diyette İrade ve İstikrar

Daha önceki makalelerimiz de belirttiğimiz gibi diyet yapanları muhakkak iradelerine hakim olmaları gereklidir. Diyette irade kimilerinin uyguladığı ancak beceremediği durumlardan biridir. Kararlılık ve iradeden sonra diyette istikrar olmazsa olmazıdır diyetin. Diyete başlayacakların diyetisyenlere yöneltmiş olduğu ilk sorulardan biri de diyette ilk hafta kaç kilo verilir. Bu kişiden kişiye değişmektedir. Her insanın metabolizması ve işleyişi aynı olmadığı için kimi 1 haftada  5 kilo verirken kimisi 2 kilo verebilir. Sizi yapmanız gereken diyet yapmaya karar verip irade ve istikrarlı bir şekil de sonuçlandırmaktır. Diyette ilk hafta devamlılık için önemlidir. İlk hafta atlatıldıktan sonra her şey sizler için daha kolay olacaktır. Kısaca üzerinden geçelim. Kararlılık, irade, istikrar ve muhteşem sonuç. Her şey de olduğu gibi diyette de sağlam bir irade çok çabuk sonuç almanızı sağlayacaktır.

DİYETE BAŞLAMAYA KARAR VERENLERE TAVSİYELER

Diyete başlamadan önce muhakkak bir diyetisyene başvurun. Yapılan araştırmalarda diyetisyen kontrolün de başlanan diyetlerden çok daha fazla verim alındığı tespit edilmiştir. Bu sebeple sağlıklı ve dengeli beslenmenin yolu diyetisyenden geçiyor.

Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız hemen başlamayın. Çünkü hazır olmadan başlanan diyetlerin ne yazık ki sonu iyi bitmiyor. Diyete başlayanlar ilk 1 hafta da dayanamayıp vazgeçiyor. Bu durumla karşı karşıya kalmamak için iyice karar verdikten sonra başlayın.

Kararlı olun ve verdiğiniz karardan asla dönmeyin. Kararlılık sağlam bir iradeyle birleştiğinde  istediğiniz sonuçları alacaksınız.

Besinlerin içeriğini ve değerlerini öğrenin. Ne yediğinizi kaç kalori aldığınızı bilmeniz diyetin selameti açısından önemlidir.

Yemeklerinizi iyice çiğneyerek ve yavaş yavaş yiyin.

Diyet yani sağlıklı beslenmek hem kilo vermenize hem sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanıza sebep olacaktır.

Sağlığınız için günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.