Ofiste Kilo Vermenin Yolları

Ofiste kilo vermenin yolları isimli makalemizle sizlerle birlikteyiz. Ofiste kilo vermek aslında diyet yada spor yapmaya vakti olmayanların bir nevi bahanelerini kaldıracak. Yaşadığımız toplumda bir çok kilo problemiyle boğuşan kişi olduğunu varsayarsak sağlıklı ve dengeli beslenmek için  zayıflamaktan başka çarenin olmadığını bilmemiz gereklidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek zamanla kiloların artmasına sebep olacaktır. Asansör yerine merdivenlerin kullanımı kalori yakmanızı sağlayacaktır. Çayın kahvenin ayağınıza gelmesini beklemeden gidip kendinizin alması da aynı şekil de kalori harcamanıza sebep olacaktır. Yağsız yiyecekleri, alkolü, atıştırmalıkları hayatınızdan çıkarın. Diyetisyenden yardım alın. Diyelim spor yapmaya vaktiniz yok diyetisyeniniz boy ve kilo durumuna göre hazırlamış olduğu diyet listesini uygulatırken bir taraftan da ofiste daha çok kalori harcatacak taktiklerle daha çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sizi yolunuzdan döndürmek isteyenler olacaktır kesinlikle itibar edip kulak asmayın almış olduğunuz kararlarda dirayet gösterin. Peki ofiste nasıl kilo verilir?

OFİSTE NASIL KİLO VERİLİR

• Çayın, kahvenin ayağına gelmesini bekleme sen git al. Bu yaklaşık 30 kalori yakmanız demek.
• Kulaklıklı telefonla ve ayakta sürekli yer değiştirerek konuşun.
• Yemek yerken işi yemek boyunca unutup yediğiniz yemeğe konsantre olun.
• Normal çay kahve içeceğinize yeşil çay için. Uzmanların yapmış olduğu araştırmalar da yeşil çay,  siyah çay ve kahve tüketenlere göre daha çabuk kilo veriyor.
• Yaklaşık 10 dakika kadar ofiste ip atlamak ciddi bir kalori yakımı sağlayacaktır.
• Eğer acı biber seviyorsanız çok şanslısınız. Çünkü uzmanlar yapmış olduğu araştırmalar da acı biber tüketenlerin günde 50 kalori yaktıklarını  daha çabuk kilo verdiğini ve zayıfladıklarını belirtti.
• İş yeriniz de arkadaşlarınızla zayıflama yarışmaları düzenleyin. Mesela 1 ayda kim daha fazla kilo verecek bu durum sizi daha motive edecek ve istediğiniz kiloya kolaylıkla ulaşabileceksiniz.