Metabolizmayı Hızlandırmak Zayıflatır mı?

Konu başlığımızda belirttiğimiz gibi metabolizmayı hızlandırmak zayıflatırmı? evet zayıflatır. Metabolizmanın hızlı çalışması demek sağlıklı bir vücuda işarettir ki buda vücudunuzdaki yağların daha çabuk yakılmasını sağlayacaktır. Bazıları ilaçlarla metabolizmayı hızlandırırken bizim önerimiz doğal ve mevsimine göre yetişen sebze ve meyvelerle metabolizmayı hızlandırmak mümkündür. Herkesin hatta sağlıklı kişilerinde yapmış olduğu hatalardan biridir su içmemek. Su içmek özellikle günde 2,5 ila 3 litre şarttır hem metabolizmanın hızlanması hem vücuttaki zararlı toksin maddelerin atılması için. Özellikle hafif yemekler yemeye özen göstermeliyiz. Hafif yiyecekler genelde diyetisyenlerin danışanlarına kullandırdığı gibi 3 ana 3 ara öğündür ve son derece hafiftir. Bu yiyecekler sindirim sisteminizi daha iyi çalıştıracağı için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Meyveleri ve sebzeleri zamanında ve mevsimin de tüketmeye özen göstermekte metabolizmamızı çalıştıracaktır.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN MUCİZEVİ BESİNLER

• Lif oranı yüksek ve mevsiminde yetişen sebzeler ve meyveler çok iyi metabolizma hızlandırıcıdır.
• Kahve ve çay yerine yeşil çay için. Yeşil çay metabolizmanızı hızlandıracak sağlıklı bir içecektir.
• Tarçın yaptığınız yemekler ve tatlılarda da  kullanabileceğiniz ve kan şekerinizi düşürecek harika bir bitkidir.
• Funda yaprağından elde edilerek yapılan çay yağ yakma özelliği olduğundan metabolizmanızı da hızlandıracaktır.
• Tere tohumu tiroit sebebiyle yavaş çalışan metabolizmayı hızlandırır.
• Acı kırmızı biber ve hardal vücudun daha çok kalori yakmasını sağlar
• Rezene hazmı kolaylaştırıcı etkisi sebebiyle yağların hızlı bir şekil de yakılmasını sağlar.
• B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. İçeriğin de b vitamini olan sebze ve meyvelerden bu konuda faydalanabilirsiniz.
• Acıktığınız zamanları kesinlikle es geçmeyin çünkü bu durum metabolizmanın yavaşlamasına sebep verir.
• Sabahları kahvaltıyı kesinlikle ihmal etmeyin. Güne harika bir kahvaltıyla başlamak metabolizmanızı hızlandıracaktır.
• Düzenli olarak spor yapın. Spor yapamıyorsanız 1 saatlik tempolu yürüyüşler yapın yada ev de egzersizler yapabilirsiniz. Bu metabolizmanızı daha da fazla çalıştıracaktır.