Erkekler Hızlı Zayıflamak için Ne Yapmalı?

Erkekler zayıflamak için ne yapmalı? tabi ki diyet ve spor yaparak sağlıklı, dengeli beslenmeli. Ancak yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda erkeklerin kadınlara oranla daha hızlı kilo verdikleri açıklanmıştır. Bunun en büyük sebepleri arasında erkeğin metabolizmasının kadınlarınkinden daha fazla çalıştığı. Erkekler zayıflama konusunda kadınlardan daha şanslı. Tabi bir diyetisyenden yardım alınıp size özel hazırlanmış diyet listesini uyguladığınızda bu erkek yada kadın olsun istenilenden çok çabuk reaksiyon alındığı da bir gerçek. Özellikle diyetisyenler erkek danışanlarına uyguladığı diyet programının yanında günde 1 saatlik kardiyo yada tempolu yürüyüş çalışması yaptırıyor,  hem tamamen hem bölgesel olarak kısa sürede bu uygulamadan sonuç alınıyor. Bazıları özellikle göbek bölgesindeki yağlardan şikayet ediyor ve buraya yoğunlaşıyor bunun için düzenli olarak yapılan mekik bu konuda çok etkilidir.

ZAYIFLAMADA İZLENECEK YOLLAR

• Sürekli hareket edin. Spor yapın, dans edin, ağırlık kaldırın, yürüyüş yapın. Tüm bu eylemler harekete dayalı olduğu için daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır.
• Diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Diyetisyenin boy ve kilonuza göre hazırlayacağı diyet programıyla 2 ayda vereceğiniz kilonuzu 1 ayda verebilirsiniz.
• Sağlıklı ve besin değeri yüksek yiyecek ve içecekleri araştırıp kalori ve besin değerlerini öğrenip bilinçli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
• Akşam yemeğinde muhakkak hafif yiyecekler tercih edin ve yatmadan 3 ila 4 saat önce akşam yemeğiniz bitmiş olsun.
• Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun. Özellikle alkol göbek bölgesinde daha fazla yağ birikmesine neden oluyor.
• Sabahları ve gün arasında doğal yeşil çay içmek metabolizmanızı canlandıracaktır.
• Hayatınız planlı ve programlı olsun tabi çokta abartmadan. Sabah erken kalkın 15 dakika hareket edip metabolizmanızı  hızlandırdıktan sonra  güçlü bir kahvaltı yapıp güne daha pozitif başlayın.
• Sabırlı olun uyguladığınız diyetin sonunu getirin. Kararlılıkla başlanan diyetler hep mutlu sonla bitmiştir.