Hadise diyeti nedir

Türkiye’de pop şarkıcısı olan Hadise’nin kilo vermek için uyguladığı özel diyet listesi sanatçı ile anılır oldu. Hadise diyeti olarak bilinen bu diyet listesi, kısa bir zamanda istenilen kilonun yakılmasına yardımcı olmaktadır. Hadise diyeti oldukça basit ve uygulanabilir bir diyet listesidir. Tüm vücut tipine uygun olduğu için hemen hemen herkes hadise diyetini uygulayabilir. Uzun vadeli sonuçlarda oldukça başarılı diyet programları arasındadır.

Hadise diyeti nasıl yapılır?

Eğer kilo vermeyi kafanıza koymuşsanız öncelikle sağlam bir iradeye sahip olmanız gerekiyor. Düzenli olarak sabah ve akşam kilonuzu ölçün ve not edin. Sporla birlikte Hadise diyetinize başlayın. Hadise diyeti tam anlamı ile sağlıklı beslenmeye dayalı ve düzenli spora bağlı bir diyet listesidir. Bol sebze ve meyve ağırlıklı olan hadise diyeti günde en az bir saat yürüyüş isteyen bir diyettir. Ünlü sanatçı kahvaltılarında ve yemeklerinde karbonhidrat ile proteinleri birbirine karıştırmaması Hadise diyetinin en önemli kurallarından birdir.

Hadise diyet listesi 

1 gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak ılık su, kuru kayısı veya badem, yarım yağlı süt, 1 tane sandeviç, 5 tane zeytin
Öğlen: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, mevsimlik salata, yeşil çay
Akşam: Sebze yemeği, 1 kase yoğurt, bol mevsim salatası, 2 dilim ekmek

2 gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak ılık su, kuru kayısı veya badem, yeşil çay 1 tane haşlanmış yumurta, 3 tane ceviz
Öğlen: 1 kase çorba, köfte büyüklüğünde et, 150 gr balık, yeşil salata yağsız, yeşil kahve
Akşam: 100 gr et veya balık, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek

3 gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak ılık su,kuru kayısı veya badem, beyaz omlet, yeşil çay
Öğlen: 1 kase çorba, yağsız salata, 2 dilim ekmek
Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, mevsim salatası, 2 dilim ekmek

Not: Ara öğünlerde mutlaka meyve salatalık yiyebilirsiniz.
Sadece çavdar ekmeği, tam buğday ekmeğini tercih ediniz.

Hadise diyetine başlandıktan sonra dikkat edilmesi gerekenler

Günde en az 2, 3 litre su tüketin
Her öğünden sonra mutlaka yeşil çay için
Asitli içeceklerden uzak durun