Yürüyüş Bandı ile Zayıflama
Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde kilo vermek isteyip de nereden başlayacağını bilemeyenler için koşu yada yürüyüş bandı en ideal zayıflama araçlarından biri olduğu aşikar. Yürüyüş bandı ile zayıflama diyet programı uygulayanların evde yapacakları en iyi egzersizlerden. Çoğu kişi vaktinin olmadığını söyleyerek egzersiz yapmayı ihmal ediyor. Kimi işi sebebiyle kimi ailevi sebeplerden ötürü, uygulanan diyet programını destekleyen ve kiloların daha çabuk verilmesini sağlayan egzersizleri uygulamadığı için kilo vermede geç sonuçlar alabiliyorlar. Koşu bandı kaç kalori yakar? Koşu bandında kalınan sürelere göre yakacağınız kalori farklılıklar gösterebilir. Koşu bandı zayıflama programına göre 45 dakika hızlı tempoda yürümek size yaklaşık olarak 400 kalori yaktıracaktır. Diyetisyeninizin önerdiği doğrultuda dengeli beslenerek kilo vermeye başladınız. Peki uygulanan zayıflama programının en büyük yardımcısı olan egzersiz. Evde yürüyüş bandında yapacağınız tempolu yürüyüş ölçülü olmalı kademe kademe hızı arttırarak her gün 30 dakikayı geçmeyecek şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Zaman geçtikçe yürüyüş bandına dahada adapte olacaksınız ve artık koşmaya başlayacaksınız. Yürüyüşünüz sırasında bol su için. Yürüyüşe başlamadan en az 2 saat önce hiçbir şey yiyip içmeyin. Uyguladığınız bu egzersizle birlikte daha çabuk kilo verip fit bir görünüme kavuşacaksınız. Kesinlikle evde kullanacağınız yürüyüş bandının özelliklerini bilin ve uyguladığınız egzersizlerin doğru yapılıp yapılmadığında emin olun. Yanlış yapılan egzersizler sonucunda bir çok sakatlık yaşanabiliyor. Eklemlerdeki kıkırdaklara aşırı yük binmesi sebebiyle oluşan ağrılarda muhakkak bir doktora gitmeniz gerekir, devam edildiği taktirde çok ciddi problemlere neden olabilir. Dolayısıyla ilk önce sizin vücut yapınıza, kilonuza, boyunuza göre hazırlanmış diyet listesiyle dengeli ve sağlıklı beslenirken uygulayacağınız egzersizlerle kilo verme sürecinizi dahada hızlandıracaksınız. Ne olursa olsun eğer aklınızda soru işaretleriyle karşılaşıyorsanız diyetisyeninize muhakkak başvurun ve onun yönlendireceği yolda diyetinizi sonlandırın.