Aç Kalmadan Zayıflamanın Yolları

Özellikle kilo vermek isteyenlerin aç kalmadan zayıflanır mı sorusuyla çok sık karşılaşılması ve buna göre alternatif diyetler üretilmesi kilo problemi yaşayan kişilerin teşviki için son derece önemli. Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda düşük kalorili besinler tüketerek aç kalmadan kilo verileceğini belirttiler. Günlük alınan besin miktarının yarıya indirilmesi ve yemekten 15 ila 20 dakika önce 2 bardak su içilmesi hem iştahı keser hem eğer vücutta biriken ödem varsa vücuttan atılmasını sağlar. Zayıflamak isteyenler özellikle diyete başlamadan önce muhakkak plan program yapmalılar ve bu doğrultuda hareket etmeliler.

AÇ KALMADAN ZAYIFLATAN DİYET

Bugüne kadar alınan kilolar verilmediği taktirde ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Başta kalp, damar rahatsızlığı olmak üzere kolesterol ve diğer ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Doktor ve sağlıklı beslenme uzmanı Canan Karatay danışanlarına kullandırdığı diyet programında özellikle dikkat ettiği konulardan biri aç kalmadan zayıflamayı sağlamak.

Pek çok diyet yapan kişinin yaptığı yanlışlardan en önemlisi sabah kahvaltısını atlamaları. Sabah kahvaltısını yapmamak metabolizmanın yavaş çalışmasına sebep olur buda gün içerisinde halsizlik, isteksizlik olarak sizi zor durumda bırakabilir. Bir çok diyetisyenin önerisi planlı programlı hazırlanan diyet programlarının zayıflamak isteyenlere daha faydalı olduğu konusundadır.

AÇ KALMADAN KİLO VERMENİN YOLLARI

• Her şeyden az ama öz yiyin.
• Sabah kahvaltısını kesinlikle atlamayın. Sabah kahvaltısını alışkanlık haline getirin.
• Günde 3 ana 3 ara öğün tüketin ve kesinlikle öğün atlamayın.
• Diyet programlarında genelde beslenme uzmanları çorbayı ön planda tutuyor. Mevsim sebzelerinden hazırlanmış çorba daha çabuk kalori yakmanızı sağlayarak hem kilolarınızı daha çabuk vermenizi sağlayacak hem gün boyu kendinizi daha canlı ve formda hissetmenizi sağlayacaktır.
• Akşam yatmadan önce 1 bardak oda sıcaklığında bekletilmiş suya elma sirkesi karıştırıp için.
• Muhakkak öğün aralarında 3 fincanı geçmeyecek şekilde şekersiz olmak kaydıyla taze organik yeşil çay tüketin.
• Günde 2,5 ila 3 litre arası su tüketin.
• Günde 2 adet doğal maden suyu tüketmeyi ihmal etmeyin.
• Sporu da sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yaşam biçiminiz haline getirin. Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapmak bile metabolizmanızı çalıştıracak ve kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.