1 haftada 2 kilo nasıl verilir?
Kilo problemi yaşayan herkesin istediği tek şey çok çabuk fazla kilolardan kurtulmak. Bu sebeple kişilerin kendi başına uyguladıkları şok diyetler ciddi sağlık problemleriyle karşılaşılmasına sebebiyet verebilir. Ünlü diyetisyenlerin hazırlamış olduğu ve özellikle sanatçılara uyguladıkları şok diyetler belli başlı testler yapıldıktan sonra uygulandığı için bazı kişilerde ne yazık ki aynı etkiyi göstermeyebiliyor. Hızlı zayıflamanın yolları arasında öyle birden fazla kilo vermeyi aklınızın ucundan bile geçirmeyin ancak düzenli uygulandığında azda olsa size kilo kaybettireceği kesin. Eğer kilodan ziyade fazla yağlarınızla sorununuz varsa hızlı yağ yakmanın sırları makalemizi okuyabilirsiniz.
1 haftada 2 kilo vermek için
Uyulması gereken ilk kurallardan biri bol su içilmesidir. Su vücuttaki toksinlerin ve ödemin çok çabuk bir şekilde atılmasını sağlayacaktır. Günlük aldığınız kalori miktarına çok dikkat etmelisiniz. Kilo verdiren en önemli şeylerden biri de metabolizmanın hızlı çalışmasıdır. Bununla alakalı sebzeler ve meyveler metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayacaktır.
Aslında kimsenin üzerinde durmadığı konulardan biride düşünce gücünün insan üstündeki etkileridir. Kendinize sürekli pozitif olumlamalar telkinler yapın. Bu şekilde moral ve motivasyon olarak da en üst seviyeye çıkmış olacaksınız. Fast food tarzı beslenmeyi seven biri olmadığınızı yada bu şekilde beslenmemenizi söylemeye zaten gerek yok. Kola, gazoz yada bu tarz gazlı içeceklerde kilo vermenizi zorlaştıracaktır.
Haftada 2 kilo verdiren diyet
KAHVALTI
- 1 dilimi geçmeyecek şekilde kepek ekmeği.
- 1 dilim tuzsuz ve yağsız peynir.
- Arzu ettiğiniz kadar domates ve salatalık.
- 5 adet tuzsuz zeytin.
- 3 adet ceviz veya fındık.
- Küçük bir elma, armut yada portakal.
ÖĞLE
- Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış tavuk çorbası.
- 1 dilim kepek ekmeği.
- Domates ve salatalık söğüş.
İKİNDİ
- Yaklaşık 3 adet kivi.
AKŞAM
- Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış erişte.
- Mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış salata.
Eğer sizde hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız muhakkak diyetisyenden yardım almanızı öneririz. Size uygun hazırlanan beslenme programıyla daha sağlıklı ve dengeli beslenip kilo verebilirsiniz.