İsviçre Diyeti nedir ?

İsviçre diyeti ana ve ara öğünü bir arada olan sık sık yiyerek zayıflamanıza yardımcı olan diyetlerin başında bulunmaktadır. İsviçre diyetinin amacı sizleri sürekli yemek  yemeğe ve yediklerinizin bir an önce yakılmasına yardımcı olan diyet listesidir.

İsviçre Diyeti

İsviçre diyeti ile iki hafta gibi çok kısa sürede 3 veya 4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet şok diyetler arasında yer aldığı için çok uzun süreli yapılmaması ve en az 4 ayda bir uygulanması daha uygundur. İsviçre diyeti listesinde yer alan yiyecekler hem kalori ihtiyacınızı karşılıyor hemde kalorinin yakılmasında yardımcı oluyor. İsviçre diyeti yapanlar diyet sonrasında metabolizmalarının da düzene girdiğini dile getirmekteler.

İsviçre Diyeti Nasıl Yapılır ?

İsviçre diyet 15 günlük bir programdan oluşmakta ve diyet listesi düzenli uygulandıkça fazla kilolarınızdan arındığınızın şahitti olacaksınız. İsviçre diyeti bir yandan kalorisi bol olan yiyecekleri öneriyor bir yandan da o kalorilerin yakılmasında yardımcı olacak ürünleri yemenizi tavsiye ediyor. Böylece aç kalmıyorsunuz ve yedikçe kilo veriyorsunuz.

İsviçre Diyeti Listesi

Uzmanlar tarafından önerilen İsviçre diyet listesi:

1 Gün
Sabah: 1 bardak süt, 1 tane suda haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek
Ara öğün: meyve suyu, 5 tane badem,meyve
Öğlen: 1 bardak havuç suyu, 150 g balık, yeşil salata, 100 g haşlanmış patates
Ara öğün: meyve suyu, 10 tane fındık, meyve
Akşam: 1 kase yoğurt, turp salatası, 2 dilim ekmek,
Ara öğün: 3 tane hurma, meyve suyu

2 gün
Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 2 dilim ekmek, yağsız peynir
Ara öğün: meyve suyu, 10 tane fındık, meyve
Öğlen: 250 g fırında tavuk, havuç salatası, ıspanak
Ara öğün: meyve suyu, 5 tane badem
Akşam: yeşil salata, 2 dilim ekmek, çorba
Ara öğün: meyve, 2 tane ceviz

3 gün
Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, 2 dilim ekmek, 
Ara öğün: meyve suyu, 10 tane badem, meyve
Öğlen: 250 g fırında balık, yeşil salatası, ıspanak
Ara öğün: meyve suyu, 5 tane kuru incir
Akşam: 2 dilim ekmek, çorba, ızgara köfte
Ara öğün: meyve, 5 tane badem