Diyet Fıstık Ezmesi

Merhabalar sevgili Diyetisyenim.org takipçileri. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında diyet fıstık ezmesi faydaları, diyet fıstık ezmesi tarifi ve diyet fıstık ezmesi kaç kalori isimli yazımızı okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Düzenli ve kararında tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı bir besin olduğu  ve sporcuların kas gelişimini arttırdığı açıklandı. Kansas Eyalet üniversitesinde bilim adamlarının yaptıkları araştırmalara göre, Amerikalılar her sene düzenli olarak Büyük Kanyon un zeminini kaplayacak kadar fıstık ezmesi tüketiyor. Fıstık ezmesi, ilk olarak 1890 yılında et proteininin yerine muadili olacak şekilde üretildi, yer fıstığından yapıldı. Yer fıstığını yemiş şekilde tanımlayamayız, ancak sebze diyebiliriz. Fıstık ezmesi atıştırmalıklarınıza, yemeklerinize ve tatlılarınıza besin değeri yüksek bir katkı sunuyor. Özellikle vücut geliştirme sporu yapanların düzenli tükettiği besinlerin başında geliyor.

Diyet Fıstık Ezmesi Malzemeler

• Yaklaşık 250 gr yer fıstığı, kabukları ayıklanmış. 5 dk kadar kavrulmuş.
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı (olmasa da olur).
• 1 tutam tuz (olmasa da olur),
• 1 ila 2 yemek kaşığı bal.

Diyet Fıstık Ezmesi Hazırlanışı

Fıstıkları kabuklarından ayırın. Rondodan geçirin. Bu işlem için daha iyi bir öğütücünüz varsa tercih edebilirsiniz. Parçalanmış fıstıkların üzerine balı ekleyip macun kıvamına gelene kadar karıştırın, kapaklı cam bir kapta muhafaza edebilirsiniz. Diyabet rahatsızlığı bulunanlar bal yerine tatlandırıcı da koyabilirler.

Afiyet Olsun

Dikkat!

Yapılan yanlış diyetler sonucu ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalmamak için mutlaka diyetisyeninizden yardım almayı unutmayın.