Zayıflatan Meyveler

Merhabalar sevgili takipçiler. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında Zayıflatan meyveler ve yağ yakıcı bitkiler, zayıflatan besinler ve zayıflatan yiyecekler isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

 

Meyve yemenin umumi olarak zayıflamaya faydası olmaktadır. Bunun en mühim nedeni meyvelerin bir çoğunun lifli ve sulu olmasıdır. Bir meyvede ne kadar çok fazla lif ve su varsa o meyvenin incelme etkisi o denli yüksektir. ancak burada akla takılan bir soru mevcut. O da hangi meyveler zayıflatır sorusu olmakta. kişilerin yoğun olarak merak ettiği incelme konularından bir tanesi olan “Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir” sorusuna sizler için yanıt aradık ve “Zayıflatan ve Yağ Yakan Meyveler” meselesi için gerekli teferruatları elde ettik. şimdi kilo verdiren meyve türleri hangileri birlikte inceleyelim.

Kilo Verdiren Meyveler

Ananas

Diyet ve zayıflama meselesi için oldukça önerilen ve tercih edilen meyvelerden lakin ananas alırken asla konservelerini tercih etmemeliyiz. Konserve biçiminde olanlardan değil de tazesini tercih edin. Kabuğunu soyduktan sonra ortadan ikiye bölün. Her bir ananasın yarısı 1 porsiyon meyveye denk geliyor diye tasvir edebiliriz. Amerika’da düzenlenen diyet kongrelerinde de büyük yer tutan ananas, yüksek lif oranıyla bağırsaklarınızı çalıştırır. Unutmayın, bağırsaklarrınız çalışmazsa kilo veremezsiniz. Bu yüzden düzenli şekilde yarım ananas yemek çok mühimdir.

Armut

Bağırsakları maksimum çalıştıran besinlerden bir tanesi olan armut; minikler, bebekler kabız olduğunda haşlanıp püre biçimine getirilerek yedirilirse kabızlık sorununu çözmede faydalıdır. oldukça çok meyve için de geçerli bulunduğu gibi armudu kabuklarıyla yemek daha faydalıdır sebebi ise kabuğu ve kabuğuna yakın kısımlar lif bakımından daha zengindir. Büyük boy armutlar için 1 taneyi ancak şayet armudunuz küçük boylarda ise bunların 2 tanesini 1 porsiyon meyve olarak kabul edip rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Hurma

Hurma deyince aklımıza Ramazan ayı gelir. özellikle bu ayda her yerde satılmaya başlanan her yerde gördüğümüz bu meyve aslında faydası açısından oldukça ciddi. içerdiği şeker sizi şişmanlatacak türden bir şeker değildir. bununla birlikte bol lif içerdiği için günde 7 tane hurmayı rahatlıkla yiyebilirsiniz. sırf Ramazan ayının gelmesini de beklemeyin. eğer bulabilirseniz başka zamanlarda da tüketebilirsiniz.