Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 10 Sırrı

Bugüne kadar kaç defa diyet yapan birine özenip “keşke ben de yapabilsem fakat yapamam” diye düşünmüşünüzdür. Hepimiz insanız ve ne zaman böyle düşünceler aklımızdan geçse yapamayacağımızı kabullenerek diyete başlamaktan vazgeçiyoruz. fakat düşüncelerinizle rejime başladıktan sonra elde edeceğiniz başarılarınızı engellemeyin. Ne yapmak istediğinize karar verin ve sabırla araştırmalar yaparak üzerine gitmeniz alacağınız neticenin sonuçlarını muhakkak müspet bir şekilde değiştirecektir.Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet yapmadan kilo vermenin yolları, diyet yapmadan kilo vermek için 10 ipucu ve diyet yapmadan kilo verme isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Türkiye de ve dünyada da sıkça tüketilen şekerli meyve suyu ve başka hazır olarak üretilen gazlı, gazsız içecekler gün boyu fazladan yüzlerce extra kalori almanıza sebep olmaktadır. örnek olarak bir kutu kola 155 kalori. öğle ve akşam yemeğinde 2 kutu kola içmek (eğer egzersizle veya sporla yakmazsanız) bir ayda 1-.15 kilo olarak arka dönebilir. Bu tip şekerli içecekler sadece kilo almanıza değil şeker rahatsızlığı, diş çürümesi, kemiklerin zayıflamasına da neden olabiliyor. Kalıcı olarak 5 kilo vermek için atmanız gereken ilk adım bu içecekleri hayatınızdan tamamıyla çıkarmak.

Diyet Yapmadan Zayıflamak İçin İpuçları

• Her fırsatta merdiven çıkmaktan kaçınmayın ve bunu fırsat bilin. Merdiven çıkmak popoyu sıkıştırmanın en iyi ve etkili yollarından biridir.
• istediğinizi yiyin lakin porsiyonlarınız küçük olsun. Sık ancak az yiyin.
• Zayıflayana kadar, zayıf olduğunuzu hayal edin.
• Spor haricinde de bol bol, her fırsatta yürüyün.
• Yemek yedikten sonra beyinden doyma sinyali 20 saniye sonra gelir, bekleyin.
• Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. inanmak başarmanın yarısıdır.
• devamlı “kilo vereceğim” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin.
• Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde mecmua, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün. Televizyon izlemek yerine açık havada yürüyüş yapın.
• Bir şey yemek istediğinizde “gerçekten aç mıyım?” diye düşünün.
• Yemeğinizi yavaş yiyin. Her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.