Yumurta Diyeti

Son zamanların en çok konuşulan diyetlerinden biri olan Yumurta diyeti ile 1 haftada 7 kilo vermek istermisiniz? bu diyet listesi bugüne kadar uyguladığınız rejim programlarından daha zor bir diyet olduğu kesin. Yumurta diyeti 1 haftadan fazla devam edilmemesi gereken bir diyettir. Yumurta diyeti nasıl yapılmaktadır? bu diyette izinli içecekler, kahve, siyah çay, limonlu çay, greyfurt suyu,soda ve normal sudur. Yumurtanın yanında ise salata,  marul, domates ve kerevizden oluşmalıdır.Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında yumurta diyeti yorumları, yumurta diyeti yapanlar ve yumurta diyeti nasıl yapılır isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Yumurta Diyetinde Nelere Dikkat Etmeliyiz

Şok diyetler kategorisine koyabileceğimiz Yumurta diyeti yaparak sağlıklı ve sıhhatli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yumurta diyetini uygularken her diyet programında bulunduğu gibi benzeri ve sağlıklı yaşam için her zaman spor yapmalısınız. Zayıflamanın çok fazla ve her türlü metotları vardır. ancak tabii yollardan yada kalıcı kilo vermek ve daha sonra bu kiloları tekrar almak istemiyorsanız diyet programına sadık kalmalı doğru beslenmeli ve çeşitli spor dallarıyla uğraşmalısınız. Fitness ve egzersiz bu gibi sporlar yaparak bu diyet programını destekleyebilirsiniz.Ünlü beslenme uzmanı Ender Saraç Yumurtanın beyazında yağ olmadığını ve  sarı kısmında % 25 lik bir yağ bölümü mevcut olduğunu söyledi. Bunun büyük bir kısmı doymuş yağ olduğunu ve yumurtanın bu yağ oranından korkmadan haftada 4-5 defa haşlanmış rafadan yumurta yenilebileceğini söylüyor. Sıhhatli ve psikolojik şekilde ruh sağlığını düzeltmede etkili olan yumurtayı doktor Ender saraç kahvaltılarda her zaman tüketilmesi gereken bir besinlerin başında geldiğini söyledi.

1 Haftalık Örnek Yumurta Diyet Listesi

Pazartesi

• öğle yemeği: 2 adet yumurta, greyfurt.
• Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve.

Salı

• Öğle yemeği: 2 adet  yumurta, domates, kahve.
• Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve.

Çarşamba

• Öğle yemeği: 2 adet  yumurta, ıspanak, kahve.
• Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, çay.

Perşembe

• Öğle yemeği: 2 adet yumurta, ıspanak, kahve.
• Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış ekmek, lahana.

Cuma

• Öğle yemeği: 2 adet  yumurta, ıspanak, kahve.
• Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, greyfurt.

Cumartesi

• Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
• Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, kahve.

Pazar

• Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.
• Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.