Brezilya Diyeti

Herkes, dünyada Çığ gibi büyüyen Brezilya diyetini konuşuyor.Bir haftada 3 ila 4 kilo verdiren. Uygulaması son derece kolay ve pratik olan son zamanların en etkili diyetlerinden birisi olan Brezilya Diyeti ile forma girmeye, hayalinizdeki vücuda kavuşmaya ve en önemlisi de bugüne kadar hayalini kurduğunuz kiloya ulaşmaya ve zayıfladığınıza tanık olmaya hazır mısınız?  Bu mükemmel diyet tarifinden sonra zayıflama gibi bir şey aklınızda yok ise bile bu diyeti uygulamaya başlayacağınızdan ve memnun kalacağınızdan eminiz. Yaklaşık olarak 5 hafta sürecek olan bu diyet ile 15 ila 18 kilo verdiğinize tanık olacaksınız. Evet sevgili Diyetisyenim.org takipçileri bugünkü makalemizin alt başlıklarında brezilya diyeti, brezilya diyeti yapanlar ve brezilya diyeti ile zayıflayanlar isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Brezilya Diyeti Nedir?

Aslında Temeli tıpkı diğer diyetler gibi meyve ve sebzeye dayanmasına rağmen uygulanış biçimiyle zayıflatan bir yöntem. Kısa vadede kilo verdirme ve forma sokması sebebiyle uzun vadeli diyetlere göre daha ayrıcalıklı bir diyet. lakin vereceğimiz tarif biraz daha hafif ve pratik olanı… Diğerini vermeyeceğim nedeni ise beslenme anlamında gerçekten çok zayıf kalıyor ve kısa sürede kişiyi vazgeçme aşamasına getiriyor.

Brezilya Diyeti Listesi Örnek Menü

Haftanın 1.Günü

• Sabah Kahvaltısı: 1’er tane olmak üzere portakal ve muz beraberinde 1 bardak portakal suyu.
• Ara öğün: sırf bir dilim tost ve meyve suyu.
• Öğle Yemeği: 120 gr haşlanmış balık beraberinde taze sebze salatası.
• Akşam Yemeği: 100 gr haşlanmış balık, taze sebze salatası.
• Uyku öncesi: sadece bir dilim tost ve meyve suyu.

Haftanın 2.Günü

• Sabah Kahvaltısı: Tost ve kesinlikle yağsız süt.
• Ara öğün: 100 gr kadar yağsız peynir.
• Öğle Yemeği: 100 gr kadar pilav ve sebze salatası.
• Akşam Yemeği: 100 gr et, 5 adet marulun yaprağı.
• Uyku öncesi: Tost ve elma suyu.

Haftanın 3.Günü

• Sabah Kahvaltısı: Az haşlanmış yumurta ve elma suyu.
• ara öğün: Tost ve elma suyu.
• Öğle Yemeği: Haşlanmış et(100 gr) ve patates (2 adet) ve birkaç marul yaprağı.
• Akşam Yemeği: 150 gram haşlama yada buğulama, balık, haşlanmış.yumurta, marul, bezelye.
• Uyku öncesi: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu ve tost.

Haftanın 4.Günü

• Sabah Kahvaltısı: 50 gr ananas ve 1 bir bardak ananas suyu
• fasıla öğün: 1 bir  bardak ananas suyu ve tost
• Öğle Yemeği: 100 gr kadar et, 50 gr peynir ve 1 isim. portakal.
• Akşam Yemeği: 2 haşlanmış patates, 150 gr. biraz yağ serpilmiş, rendelenmiş taze havuç salatası
• Uyku öncesi: 1 bardak ananas suyu beraberinde küçük bir tost

Haftanın 5.Günü

• Sabah Kahvaltısı: Elma Suyu ve bir dilim tost.
• ara öğün: 1’er adet elma ve portakal.
• öğle Yemeği: Haşlanmış 100 gr balık ve 3 adet havuç.
• Uyku öncesi: 1 bir bardak portakal suyu ve tost.

Haftanın 6.Günü

• Sabah Kahvaltısı: Bir meyve ve portakal suyu.
• fasıla öğün: Küçük bir tost ve portakal suyu.
• Öğle Yemeği: 100 gr pilav ve sebze salata.
• Akşam Yemeği: Haşlanmış 2 adet patates ve 150 gr pişmis et.
• Uyku öncesi: Bir bardak yağsız süt.

Haftanın 7.Günü

• Sabah Kahvaltısı: Bir elma ve yağsız 1 bardak süt.
• ara öğün: Küçük bir tost ve ananas suyu.
• Öğle Yemeği: 100 gr haşlanmış balık ve 5 yaprak marul.
• Akşam Yemeği: Haşlanmış patates ve sebze salata.
• Uyku öncesi: Bir küçük tost ve ayran.

Dikkat!

Diyetimizin başka diğer 7 gününde günler karıştırılarak devam edilir ve bu yöntemle 5 hafta tamamlanır.