Diyet Detoks

Bugüne kadar herkesin uyguladığı geleneksel bir diyet programından ziyade hem vücudu toksinlerden arındıran hem de kilo verdirmek için uygulanan detoks diyetleri bir çok kişinin uyguladığı yöntemlerin başında geliyor. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet detoks, diyet uzmanı detoks, detoks diyetleri, beslenme ve diyet uzmanı ile sağlıklı beslenme detoks isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Detoks Nedir?

Vücutta toksinlerin tutulmasının iki temel sebebi bulunmaktadır. Birincisi yiyeceklerde, havada ve suda nebati olmayan çevresel toksinlere çok aşırı maruz kalmamız yüzünden oluşan, metabolizmanın doğal seviyenin çok fazla üstünde toksin yüklenmesi. Öteki ise, sağlıksız kişisel alışkanlıklar, çok fazla yorgunluk ve hiperaktif modern hayat stilleri yüzünden zayıflayan sinir sistemi itibariyle işlemeyen normal girişim sürecidir. Dolayısıyla detoks diyeti vücuttaki zehirli maddeleri atarak sağlıklı bir zayıflama imkanını da sunacaktır size.

Bu Belirtiler Varsa Detoks Yaptırma Zamanınız Gelmiş Demektir

Baş ağrısı, sırt ağrıları, sık sık soğuk algınlığına yakalanmak, yorgunluk, mafsal ağrıları, burun kaşıntısı, sinirlilik, deri döküntüleri, öksürük, uyku hali, ten kızarıklıkları, göğüs hırıltısı, gözlerde iritasyon, uykusuzluk, bulantı, boğaz ağrısı, savunma sisteminizde yavaşlama, baş dönmesi, hazımsızlık, boyun tutulması, değişken ruhsal yapı, anoreksiya, sinüslerin tıkanması, anksiyete, ağız kokusu, dolaşım bozukluğu, ateş, depresyon, kabızlık.

Neden Detoks Yaptırmalıyız?

• Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir ömür sürmek için.
• Organları dinlendirmek için.
• Arınmak için.
• Gençleşmek ve güzel görünmek için.
• Deriyi temizlemek ve cildin daha canlı ve parlak görünmesini sağlamak için.
• Yaşlanmayı geciktirmek için.
• Motivasyonu artırmak için.
• Verimlilik sağlamak için.
• Sakinleşmek ve huzurlu bir hayat sürmek için.
• Daha canlı ve enerjik olmak için.

Detoksta Beslenme Nasıl Olmalıdır

• Haftada 1 kez vücudumuzu arındırmamız gerekiyor. Mesela bir gün boyunca yalnızca evde sıkılmış tabii meyve suyu, içme suyu ve birlikte çiğ meyve ve sebze tüketmemiz öneriliyor.
• Bunları sofranızdan kaldırmaya veya çok ender tüketmeye çalışın. kırmızı et, şarküteri etler, sakatat, rafine edilmiş gıdalar, konserveler, şeker, tuz, doymuş yağlar, kahve, alkollü içecekler ve nikotin.
• Mümkün mertebe naturel besin tüketmeye çalışın.
• Sırf filtre edilmiş, mineralleri müsait ve ph düzeyi 7 yada üstünde olan içme sularından tüketin.
• Yumurta, buğday, süt ve ürünlerini belirli zamanlarda dizi ile yiyin. Hepsini tıpkı devirde tüketmemeye itina gösterin.
• Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeye özen gösterin.
• Sofranızda en çok bulunan alternatifler: meyve, sebze, yeşillik, tahıl, baklagiller, düşük yağ oranlı süt/yoğurt/peynir, organik beyaz et ve taze balık olmalı.
• Limon asidik şekilde düşünülse de, vücudumuz için en ideal asit düzenleyici maddelerdendir ve her gün bir miktar tüketilmesi hararetle tavsiye edilir.
• Doğanın antibiyotiği olan sarımsak, insan yapımı antibiyotikler bu gibi yan etkileri olmayan muhteşem bir antioksidandır. Belirli aralıklarda sarımsak kürü yapılması tavsiye edilir.
• Bir bağ maydanozu kaynayan suya atıp, suyun altını kapatın ve bu suyu ılık olarak gün arasında tüketin, hem klorofil hem de diğer vitaminler açısından ideal detoks ajanı olacaktır.