Saç Uzatan Mucize Diyet

Estetik görünüşe önem verenlerin en büyük sorunlarından biriside saç bakımıdır. Bugüne kadar kimse farkında olmasa da aslında diğer sağlık problemleri gibi  saç sağlımızın da yediğimiz ve içtiğimiz gıdalarla çok alakası vardır.Saç sağlığını korumak ve güçlendirmek elimizde. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında saç uzatan diyet, saç uzatan yağlar, saç uzatan besinler ve doğal saç uzatan formül isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Sağlıklı bir gün, bir yaşam için hergün almamız gereken vitamin ve minerallerin vücudumuzda yarattığı  etkiler vardır. Bu doğrultuda aldığımız her besin vücudumuzun farklı bölgelerindeki organları besleyerek yararlılıklarını arttırmaktadır.

Saç Uzatan Besinler

Meyveler: Pek çok fazla meyve kuvvetli bir bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini bakımından son derece zengindir ve antioksidan etkisi yaratır. C vitamini vücudunuzdaki enfeksiyonları önlemeye destekçi olurken çok fazla sıcak ile güneşin yararsız ışınları ve hava kirliliği itibariyle yıpranan saçların sağlığını da korumaktadır. Portakal, greyfurt, karpuz, çilek başta olmak üzere C vitamini içeren meyvelerle saçlarınızın daha sıhhatli olmasını sağlayabilirsiniz.

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler demir eksikliğine bağlı oluşan saç dökülmesini durdurabilir. Demir eksikliği anemisinin karakteristik belirtisi saçların incelmesi ve dökülmesidir. Demir eksikliği, kandaki oksijen seviyesini düşürerek organlara ve saç köklerindeki hücrelere yeterince oksijen taşınamamasına yol açar. Gebelik dönemindeki kadınlar ve küçükler demir eksikliği riski taşımaktadır. gündelik beslenmenize bol miktarda sebze ekleyerek bu mineralin eksikliğinin yarattığı sorunlara karşı koruma sağlayabilirsiniz.

Kuruyemişler: Saçların normal uzama döngüsünün korumasında E vitamini, esansiyel yağ asitleri ve sülfür içeren kuruyemişler oldukça etkilidir. Ceviz, fındık, badem ve bu gibi yemişler saçlara canlılık ve parlaklık verirken yer fıstığı ise saç dökülmesine sebep olan tiroit bezi sorunlarını engelleyen iyot bakımından zengindir.

Kabak çekirdeği: Ceviz benzeri kabak çekirdeği de omega altı yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir ve tüm bu mineraller saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Her gün 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek daha sağlıklı saçlara kavuşmak elinizde.

Yoğurt: Saçların uzamasını teşvik eden kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yoğurt aynı zamanda sindirim sistemindeki problemleri gidermeye yardımcı olan iyi bakteriler içerir.

Deniz ürünleri: Balık, karides ve mideye son derece iyi gelen bu gibi deniz ürünleri saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye destekçi olan çinko içerir. Erkek tipi saç dökülmesinde çinko eksikliyle çok karşılaşılmaktadır. Ancak aşırı çinko tüketiminin de saç dökülmesine yol açabileceğini göz önünde bulundurarak çinko takviyesi kullanmaya başlamadan öncelikle doktorunuza danışmanızda fayda vardır.

Fasulye: Hayvansal gıdalar yoluyla alınan protein için daha sağlıklı bir alternatif olan fasulye sağlıklı bir saç yapısı için gereken proteini sağlayabilir.

Tavuk, Hindi: Yeterince protein almadan sağlıklı saçlara kavuşmak ve yetersiz beslenme itibarıyla oluşan saç dökülmesini durdurmak mümkün değil. Lüzumlu proteini sağlıksız, yağlı et gibi besinlerden almak yerine daha az yağlı olan kaliteli protein kaynağı tavuk ve hindi eti tüketerek de alabilirsiniz. Bununla birlikte B12 vitamini ve biotin içeren yumurta saçlarınızı güçlendirecektir.

Havuç: Gözlere faydasının yanı sıra  saç derisi için son derece faydalı olan  A vitaminini içeriğinde barındıran havuç, sağlıklı saç köklerim olsun diyenler için idealdir. Saç derisinin sağlıklı olması saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından ciddi bir şeydir.

Hızlı Saç Uzatan Öneriler

• Düzenli aralıklarla saçları kestirmek saçın daha çabuk uzamasını sağlamıyor ancak uygulanan bu düzeltmeler daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlıyor.
• Saç ürünlerini çok fazla kullanmak yada fön makinesiyle kurutmak saçın doğal yapısını bozacağı için daha bilinçli ve kontrollü bakım uygulamakta fayda vardır.
• Temiz bir saç derisi için Bir ölçek hamamelis (cadı fındığı) çiçeğini bir ölçek ağız gargarası ile karıştırın (bu maddeler saç derisini temizler). Bu karışımı sprey formlu bir şişenin içine dökün ve tüm saç derinize sıkın. Beş dakika boyunca masaj yaparak yedirdikten sonra yıkayıp durulayın.
• Güçlü ve canlı saç  tutamları için Bir bardak zeytinyağını hafif ılıyana kadar mikrodalga fırında ısıtın. Ardından bu yağı nemli saçlarınızın üzerine dökerek bütün tutamlarınıza yedirin. Başınıza havlu sarıp 20 dakika kadar bekletin. Son şekilde durulayın, şampuanla yıkayıp nemlendirici maske uygulayın.