Meyve diyeti Nedir ?

Meyve diyeti sadece meyvelerden oluşan diyet listesidir. Sadece yaz aylarında uygulanabilen diyetlerden bir tanesidir. Özellikle bayanların hızlı kilo vermek için meyve diyetini uygulamaları tavsiye edilmektedir.  Meyveler aynı zamanda bir  vitamin, mineral kaynağıdır. Hücrelerin yenilenmesine ve gelişmesine yardım eder. Meyveler yüksek miktarda posa içermesi sebebiyle bağırsakların düzenli çalışmasına ve sindirim sisteminin iyi çalışmasında büyük katkısı vardır. Yüksek posa ya sahip olduğu için bireyde açlık hissi yaratmaz ara öğünlerde ihtiyaç yoktur.

Meyve Diyeti

Meyve diyetinde dikkat edilmesi gereken hususlardan bir beli bir oranda tüketilmelidir. Çok aşırı tüketildiğinde kilo vermek yerine kilo alınabilir. Meyve diyet uygulanması kolay bir diyettir. Meyve diyeti ile ideal bir şekilde fazla kilolarınızdan çok kısa bir zamanda kurtulabilirsiniz.

Meyve Diyeti Nasıl Olmalı

Genellikle yaz ağırlıklı meyvelerin günlük porsiyonlar şeklinde tüketilmelidir. Birey isterse meyveleri küp şeklinde doğrayarak yiyebilir, dilerse miksere çekip lapa şeklinde de tüketebilir. Meyveler protein, enerji ihtiyacımızı karşılayacağı için ara öğünlere gerek kalmayacaktır. Ana öğünlerde ise sürekli meyve tükettiğimiz için  kuru baklagillere ve gıda ürünlerine Meyve diyeti boyunca fazla ihtiyaç duyulmayacak.

Meyve Diyeti ile Kaç Kilo Verilebilir?

Meyve diyeti yapanlar  ile meyve diyeti yorumları na bakıldığı zaman bay ve ya bayan olsun bir sağlık sorunu olmadığı sürece ve meyve diyet listesine bağlı kalarak bir hafta boyunca 4- 7 kilo arasında fazla kilolarında kurtulabildiğini görebiliyoruz. Meyve diyeti ile kilo verebilirsiniz ama verilen kilonun geri alınmaması için beslenme alışkanlığınız düzeltmelisiniz. Bunun yanında düzenli spor yapmalı ve yürümeniz metabolizmanızı hızlandıracağı için verilen kiloların geri alınmasını önleyecektir.

Meyve Diyet listesi

Uzmanlar tarafından önerilen örnek Meyve diyet listesi:

1.Gün
Sabah, öğlen ve akşam istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Yeşil çay içe bilirsiniz. 6 bardaktan fazla su içmeyiniz.

2.Gün
Sabah, öğlen ve akşam istediğiniz kadar meyve yiye bilirsiniz. Meyveleri küp şeklinde doğrayıp ta tüketebilirsiniz. Taze sıkılmış limon suyu için, yeşil kahve içebilirsiniz.

3.Gün
Meyveleri mikserde çeki lapa bir şekilde yiyebilirsiniz. Meyveleri meyve salatası yaparak da tüketebilirsiniz. Yeşil çay için

4.Gün
Meyveleri dilerseniz olduğu gibi de yiyebilirsiniz.yeşil salata tüketebilirsiniz. Yeşil çay için

5.Gün
Üç öğünde doyabileceğiniz kadar meyve tüketin Yeşil kahve için

6.Gün
meyveleri küp şeklinde doğrayıp üzerine az biraz bal tükün ve fırında pişirin soğuk olarak tüketin yanında yeşil çay için

7.Gün
Meyveleri bütün olarak tüketin yeşil kahve için

Meyve diyetini yaz ayı boyunca  sadece iki sefer yapabilirsiniz. yaza girmeden ve yazın ortasında aralarında en az 1 ay olmalıdır.