Karaciğer Yağlanmasını Gideren Diyet

Vücudumuzda bulunan en büyük ve metabolik manada kompleks organı karaciğerdir. Bu nedenle karaciğerin sağlığına dikkat etmek son derece önemlidir. Dolayısı ile bedenin en büyük ve metabolik açıdan kompleks organı karaciğer olduğuna göre,  karaciğeri koruyucu ve iyileştirici tarzda beslenmek gerekmektedir. Karaciğerin yağlanmasının en büyük nedenleri arasında dengesiz beslenme ilk sıradadır. Karaciğer yağlanması bulunan kişilerin uygulayacakları diyette karaciğere iyi gelecek yiyeceklerin tüketimine ağırlık vermeleri gerekmektedir. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir, karaciğer yağlanması belirtileri, Ahmet Maranki karaciğer yağlanması ve karaciğer yağlanması bitkisel tedavi isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Karaciğer Yağlanması Olanların Dikkat Etmesi Gereken Kurallar

• Yapılabilecek en önemli şey özellikle diyet yapıp beslenme şeklini değiştirmek olacaktır.
• Karaciğer yağlanması olanlarda alkol kesinlikle tüketilmemelidir.
• Fazla kilo alımı mevcut mevcut ise çok kilolar bir an önce diyetisyeninizin yada doktorunuzun hazırladığı diyet programıyla verilmelidir.
• Karaciğerin fazla yükünü azaltmak için naturel yani doğal besinler tercih edilmelidir, katkı maddelerinden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Hayvansal yağların tüketiminden kaçınılmalıdır (tereyağı, içyağı ve bunun gibi).
• Mevsiminde yetişen Sebze ve meyve ve bu gibi lifli besinlerin tüketimi arttırılmalıdır, özellikle karaciğer dostu enginar tercih edilmelidir.
• Şarküteri ürünlerinden (sosis, salam, sucuk ve bunun gibi) sakatatlardan mümkün mertebe uzak durulmalıdır.
• Yağlı etler ve kıyma, tavuk derisi, yumurta bunun gibi yağlı besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
• Kuruyemişlerin çok tüketiminden uzak durulmalıdır.
• Çok aşırı karbonhidrat ve şeker tüketimi varsa azaltılmalıdır.
• Düzenli şekilde spor yapılması hayatın bir parçası haline gelmelidir.

Karaciğeri Yenileyen Örnek Diyet Listesi

Sabah:

• 1 su bardağı kadar şekerli süt
• 1 ila 2 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar yada beyaz peynir reçel, bal yada marmelat.

Öğle:

• Az yağlı olmak kaydıyla 1 porsiyon sebze çorbası.
• 2 ila 3 adet arası ızgara köfte veya 3 köfte kadar haşlanmış yağsız et,
• Yaklaşık 1 porsiyon kadar pirinç pilavı.
• Yaklaşık 1 porsiyon kadar az yağlı sebze yemeği ve ekmek.

Akşam:

• Öğle yemeğinin aynısı tekrarlanacak.

Ahmet Maranki Kırmızı Pancar Kürü

Mevsiminde yetişen kırmızı pancar, karaciğeri temizleyici özelliğe sahiptir. karaciğerinizi temizlemek için bu kürü doktor Ahmet Maranki tavsiye ediyor. Karaciğerden kaynaklı hastalıklardan, saç dökülmeleri, cilt problemleri, sedef hastalığı, vitiligo (ala) rahatsızlığı, egzama, kurdeşen (ürtiker) için son derece faydalıdır. Kırmızı pancar kürü karaciğeri temizleyici son derece etkili ve faydalı bir kürdür.

Kırmızı Pancar Kürü Hazırlanışı

• Kırmızı pancarı temizlemek için 1 gece öncesinden sirkeli suya koyuyoruz. Sirkeli suyun detaylı temizleyici özelliği ile pancarın güzelce temizlenmesini sağlıyoruz.
• Sabah, temizlenmiş pancarımızı 1 litre kaynar suyun içine koyarak, yaklaşık 3 dakika kaynatıyoruz.
• Bir zaman demlendirdikten sonra suyunu süzüyoruz ve cam bir kavanoza koyuyoruz.
• Kırmızı pancar suyunu günde üç kez, sabahları aç karnına olmak kaydıyla içiyoruz.
• Bu küre üç hafta devam edilecek.
• Pancar kürünü kesinlikle toplu bir şekilde hazırlamayın, her gün taze şekilde yapın ve için.