Migren Hastalarında Beslenme

Bir çok kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyen migrenin beyindeki kan damarlarının gevşemesi ve daralmasıyla meydana gelen bir rahatsızlık olduğunu biliyoruz. Migrenin etkilerini hafifletebilmek için en başta yapılan egzersizden uyku düzenine kadar çeşitli yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması gerekmektedir. Beslenme ile ilgili olan süreçte ise migreni tetikleyebilen tiramin (özellikle fermente edilmiş ürünlerde bulunur), süt ve süt ürünleri, salamura ürünler, kalamar, karides, midye gibi deniz ürünleri, turşular, soya sosu, çikolata, fazla tüketilen turunçgiller, kakao, nitrit ve nitrat içeren işlenmiş et ürünleri; salam, sucuk, sosis ve domates gibi besinleri ve sigarayı beslenme ve tüketim alışkanlıklarınız içerisinden çıkartmanız gerekmektedir. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında migren hastalarının beslenmesi, migren diyeti ve  migren diyeti yapanlar isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Kişilerin yaşantılarında yaşadığı olumsuz etkilere rağmen migreni olanların bir çoğunun tam bir şekilde tedavi edilemediğini aktaran uzmanlar, “Bu bazen migreni olanların tedavi şanslarının olmadığına inanmalarından ve bu konuda doktora gitmediklerinden kaynaklanıyor. Ancak tıp ilerledikçe daha yeni ve daha etkili tedavilerin bulunması sebebiyle, migreni olan pek çok kişi için yeni umutlar doğdu.

Migren Hastalığına İyi Gelen Gıdalar

• Kafeine içeren içecekler kahve,meyve suları,soda.
• Kahve çay kola gibi kafeinli içecekler günde en fazla 2 fincanı geçmemelidir,
• Et cinsi ile Donmuş veya taze her türlü et,
• Süt,yoğurt,peynir(tulum peyniri hariç),
• Ekmek ve tahıl türü,
• Bitkisel yiyecekler,
• Meyve,
• Şekerli yiyecekler şeker,bal vb.

Migren Hastalığını Tetikleyen Gıdalar

• Tüm mayalı gıdalar,
• Eski tür peynirler,
• Şarküteri ürünleri Salam sucuk ve sosis gibi,
• Ayçiçeği çekirdeği kabak çekirdeği susam tarzı kuruyemişler,
• Çikolata ve Kafein içeren içecekler,
• Nikotin,
• Çin yemekleri,
• Dondurma.