Neden Nar Diyeti ?

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbı Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Coşkun Usta tarafından yapılan yazılı açıklamada eski zamanlardan beri narın ishal, ağız yaraları, ülser gibi hastalıklarda kullanıldığının ve günümüzde de nar üzerine bir çok bilimsel çalışmaların yapıldığının altını çizdi.

Açıklamanın ilerleyen bölümlerinde narın günümüzdeki insanların hareket azlığının karşısında, vücut direncini arttırdığını ve yağ yakıcı özelliği ile beslenmeye olumlu etkisi olduğu öne çıkan detaylardan bazılarıdır. Özellikle kış aylarında spor yapmanın güçleştiği ve kapalı ortamlarda hareket miktarının iyice düştüğü durumlarda narın bu faydalarının önemi dahada belirginleşmektedir. “Bu mevsimde daha sık ara öğünler yapmak gerekiyor. Mandalina , portakal gibi narenciye ürünleri ve ceviz ,fındık gibi kuruyemişler, ayrıca yoğurt ve ayran gibi süt ürünlerinin tüketilmesi ve günde en az bir nar tüketilmeli” açıklaması Ustanın değindiği diğer konulardan biri olmaktadır.

Yağ Yakıcı Özelliği İle Nar

Bir kış meyvesi olan nar vücudun direnci açısından oldukça önemlidir. Vücudun direncini arttırmasının yanı sıra yağ yakıcı ve temizleyici özelliğinden dolayı tercih edilmektedir. Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olan ve kendisine özgün lezzeti ile diyetlerinizde yardımcı ara öğün olarak yer bulmaya adaydır. Birçok kış meyvesi gibi C vitamini ve demir bakımından da zengindir.

Diyetlerde Nar Kullanımı

Nar diyeti yapanlar ve nar diyeti yorumları göz önüne alındığında narın genel olarak diyetlerin bir çoğunda kullanıldığı görülmekte olup birden fazla yol ile alınabilmesi çeşitlilik sağlamaktadır. Nar suyu ve narın kendisi şeklinde de kullanılabilecek olması diyetteki ara öğüne göre göre uyarlanabilmesini kolaylaştırmaktadır.

Ortalama her bardağında 200 kalori bulunduran nar yukarıda bahsedilen faydaları ile birlikte mevsiminde maksimum destek sağlamaktadır.

Nar Diyeti Listesi

Nar Diyeti narın diyet sırasında veya günlük yaşantıda sahip olduğu özelliklerle ara öğün olarak kullanılması ile yapılır.  Nar Diyetinin Sadece nar ile diyet yapılmasının tavsiye edilmediği ve narın diyet yada günlük beslenme düzeninde bir ara öğün olarak kullanılması tavsiye edilir. Nar diyeti sırasında isteğe bağlı olarak nar suyu yada narın kendisi direk olarak tüketilebilir. Taze ve mevsiminde olmasına dikkat edildiği taktirde etkisi daha iyi hissedilir.

Konuyla ilgili diğer yazılar:

Su içsem kilo alıyorum
Diyetlerinizi Ceviz İle Destekleyin
Hızlı yağ yakmanın 9 sırrı
Yağ yakan diyet