Lezzetli Diyet Atıştırmalıklar

Diyetinize sıkı sıkıya bağlı olabilir ve öğün atlamamaya dikkat edebilirsiniz, ancak bazen fazla kalorisi olmayan tatlı atıştırmalıkla kendinizi şımartmanın herhangi bir sakıncası yoktur. Ünlülerin beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilenler ise bu atıştırmalıkların gece saatlerinde tüketilmemesi gerektiği ve akşam yemeğinden sonra yiyeceğiniz atıştırmalıkların çok az kalorili ve sindirimi zor olmayan gıdalar arasından seçilmesi yönünde. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet atıştırmalık tarifleri, diyet tatlılar, düşük kalorili diyet ve diyet yemekleri isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Lezzetli Atıştırmalık Tarifleri

Yoğurt Kullanın

Yağı azaltılmış light diyet yoğurtla kendinizi lezzetli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. 3 ila 4 yemek kaşığı kadar yoğurdun içine bir dilim ekmeği küçük küçük dilimleyin ve zevkinize göre baharatlar ekleyerek karıştırın. Mideniz çok kızındaysa bu atıştırmalık sizi hem tok tutacak hem kalori yakımına yardımcı olacaktır.

Fırında Ekmek

Yaklaşık bir dilim kadar kepekli ekmeği 4’e bölün ve her parçanın üzerine ince dilimlenmiş kaşar peyniri koyun. Önceden ısıttığınız fırında 3 ila 4 dakika bekleterek kendinize hem lezzetli hem de ağır olamayan bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

Diyet Ürünler

Yağsız, az tuzlu diyet bisküviler, diyet grisini gibi az kalorili atıştırmalıkları evde bulundurarak canınız bir şey çektiğinde yada mideniz kazındığında diyetinizi çok bozmadan midenizi sakinleştirebilirsiniz.

Meyve ve Sebze Salataları

Diyetinizi bozmadan, üstelik vücudunuz için gereken vitamin ve mineralleri yapısı itibariyle bol miktarda içeren atıştırmalıklar için meyve ve sebzeler en iyi seçeneğiniz olacaktır. Bir kaç mevsim sebzesi veya meyvesinden hazırladığınız salatayı gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

Yağsız Patlamış Mısır

TV karşısında bir şeyler yeme alışkanlığınız varsa diyetinizin özellikle ilk haftalarında bu durumdan kurtulmak zor olabilmektedir. Eğer midenizin sesini bastıramıyanlardansanız yağsız ve tuzsuz patlamış mısır hazırlayabilirsiniz.

Yemişler

10 ila 15 adet badem veya fındık hem yağ asitleri bakımından zengin içeriğiyle hem sağlığınıza büyük katkıda bulunur hem de tokluk hissi yaratır.

Diyet Baharatlı Patlamış Mısır Tarifi

Malzemeler

• Yarım çay bardağı kadar mısır
• 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı
• Dilediğiniz kadar zayıflamaya yardımcı baharat.

Hazırlanışı

Zeytinyağını tencereye alıp iyice ısınana kadar bekleyin. Mısır ve baharatları tencereye koyup karışması için iyice sallayın ve tüm mısırlar patlayana kadar ocakta tutun.

Afiyet Olsun