Cilt Güzelliği İçin Ne Yemeli

Özellikle bayanlar cilt bakımına erkeklerden fazla özen gösterirler. Her kadın parlak ve pürüzsüz bir cilt isterler. Ne yazık ki bu durum her zaman kendi başına olmamaktadır. Kişinin kendisine biraz daha fazla özen göstermesi, yediğine içtiğine ve kullandığı malzemelere dikkat etmesi gerekmektedir. Peki daha canlı ve parlak cilt için neler yapılmalı, neler yenmeli ve nasıl sağlıklı beslenme düzeni kurulmalıdır? Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında cilt güzelliği için neler yemeli, cilt güzelliği için beslenme, cilt güzelliği için öneriler ve cilt güzelliği için yapılması gerekenler isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Yediğiniz Her şey Cildinize Yansır!

Vücudumuzdaki dengeyi iyice anlayıp ona göre hareket etmemiz, organizmanın daha düzgün ve düzenli çalışmasını sağlar. Vücudumuz yaşadığımız ortamla; yediklerimizle, duygularımızla, genlerimizle ve sosyal çevremizle sıkı bir bağlantı içindedir. Cildimiz de organizma ile birlikte dış çevre arasındaki yoldur. Vücudumuzun her bir işlevi bir diğerini belirler. Örnek verecek olursak; karaciğerimizde yaşadığımız en küçük bir problem bile, yüzümüzde kocaman sivilcelere sebep olabilmektedir.

Cilt İçin Faydalı Sebze ve Meyveler

Özellikle soğuk kış aylarında cilt için bol bol havuç tüketmekte fayda vardır. Brokoli de yine cilt için oldukça faydalı sebzelerden biridir. Cildin kendini yenilemesini ve nemli kalmasını sağlar, oluşan cilt kuruluğunu önler. Özellikle çok hafif yağlı şekilde hazırlanmış olan brokolileri tüketmek son derece faydalıdır. Yine mevsiminde yetişen taze fasulye ve fesleğen de cilt için faydalıdır. Bu ürünleri yiyerek tüketebileceğiniz gibi, özellikle maske şeklinde uyguladığınız taktirde daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Fesleğenin cilt için bir den fazla faydası vardır. Bozulan cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Bu sayede size pürüzsüz ve parlak bir cilt sunar. Bu sebzeler cilt sağlığı ve bakımı için en uygun sebzelerdir. Bunların dışında birçok sebzenin cilt için faydası vardır. Parlak, sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak isteyenler bu sebzeleri bol bol tüketsinler ve bu sebzelerden hazırladıkları maskeleri düzenli bir şekilde kullansınlar.

Biraz da cilde son derece iyi gelen, parlak cilde sahip olmanızı sağlayacak olan meyvelerden bahsedelim. Bu meyvelerin başında özellikle şeftali, kayısı, mango ve papaya gelmektedir. Bu meyveleri direk olarak tüketebileceğiniz gibi; bu sebzelerden hazırlayacağınız birbirinden lezzetli meyve salatalarını da tüketebilirsiniz. Yine taze sıkılmış meyve suları da kullanılabilir. Aynı zamanda yoğurt gibi ürünler ile karıştırılarak da bu meyvelerin lezzetini arttırabilirsiniz.

Sağlıklı, parlak ve ışıl ışıl parlayan bir cilt için özellikle taze sebze ve meyveleri bol bol tüketin, yukarı da saydığımız sebze ve meyveler parlak ve pürüzsüz ciltler için en etkili sebze ve meyvelerdir. Bunları haftada en az 3 ila 4 gün tüketin. Aynı zamanda bu ürünlerden hazırlanan maskeleri de kullanabilirsiniz.