Göbekten Kurtulma Yöntemleri!

Başta hanımlar olmak üzere bir çok kişiyi rahatsız eden göbek bölgesinin yağlanması sonrasında zorlu bir diyet süreci çok can sıkıcı olabilmektedir. Pratik ve kolay göbek eritme teknikleri uygulanmadığında oluşan bu durum çok can sıkıcı bir hale gelebilmektedir. Halk arasında bel simidi olarak adlandıran bel bölgesinde yaşanan kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa sizler için hazırladığımız önerilere kulak vermenizde büyük fayda var.

Bel ve karın bölgesinde bir zamanlar gurur duyduğumuz kaslar, yaş aldıkça özellikle 30′lu yaşlardan sonra yavaş yavaş yerini yağa bırakır. Bu süreçten sonra eğer hiçbir önlem alınmazsa 40 ila 45 yaşına gelindiğinde bu yağların büyük çoğunlukla belde toplandığını ve bel simidi şeklini oluşturduğunu görürüz. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında göbek yağından kurtulma, göbekten kurtulma egzersizleri, göbekten nasıl kurtulunur, doğum sonrası göbekten kurtulma, göbek eritme ve göbekten kurtulma yolları isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Göbekten Kurtulmak İçin Uymanız Gereken Kurallar

Sabah Uyanır uyanmaz : Bir su bardağı kadar limonlu ve ballı oda sıcaklığında bekletilmiş ılık su. ( Yaklaşık 10 damla limon, yarım tatlı kaşığı bal )

Sabah sporu : Bol ter atmaya gayret ederek 35 ila 40 dakika kadar tempolu yürüyüş.

Duş : Kabak lifi ya da ham ipek kese vasıtası ile, yaklaşık 5 dakika boyunca fırçalar gibi basen, göbek, bel ve popo bölgesine sert bir şekilde uygulanacak masaj. Hemen ardından 5 dakika boyunca kekik yağı, biberiye yağı, susam yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye ikinci masaj uygulanacak.

Kahvaltı: Bir adet sert şeftali, bir adet kabuklarıyla tüketilecek yeşil elma

Ara öğün : 2 parmak kadar taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: Bol taze soğanlı ve rokalı hazırlanmış salata eşliğinde bir porsiyon kadar derisiz ızgara tavuk

Ara öğün (saat 15.00): 3 ila 4 adet yulaflı bisküvi.

Ara öğün (saat 17.30): bir adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma.

Akşam: Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış salata, 4 ila 5 kaşık kadar zeytinyağlı fasulye, bir dilimi geçmeyecek şekilde tam buğday ekmeği.

Gece: Yatmadan önce bir su bardağı kadar şekersiz tarçınlı ılık yağsız light süt. 3 ila 4 fincan kadar rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağından karışım çayı içilecek.

Asla Tüketilmemesi Gereken Yiyecekler

• Şekerli içecekler. Kola, alkollü içecek vb. ( özellikle bira tüketilmeyecek )
• Beyaz şeker
• Beyaz un
• Kızartmalar
• Çikolata
• Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteri ürünleri, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)
• Aşırıya kaçan gündüz uykusu
• Cips ve türevleri
• Doğum kontrol hapları
• Çok yağlı olan çerez ve çerez çeşitleri.