Ahmet Maranki Şok Diyet Listesi
Televizyonlarda sıkça karşımıza çıkan Prof. Doktor Ahmet Maranki gerek Türkiye’de gerek tüm dünyada verdiği seminerler, konferanslar ve derslerle birlikte yazdığı binlerce makaleler, kitaplar ve yazılarıyla Türk insanına sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme konusu ile birlikte farklı diyet programlarını vermektedir. Ahmet Maranki’nin hazırladığı diyet Listesinde, özellikle zayıflatıcı bitkiler, elma sirkesi, kudret narı ve maydanoz diyeti gibi onlarca uzun ve kısa vadeli olmak üzere diyet programları mevcuttur.
Ahmet Maranki’nin vermiş olduğu rejim programını düzenli şekilde uyguladığınızda kilo verebilmek elinizde. Bu zayıflama çayı diyetinde rezene, biberiye, kekik ve yeşil çay’da yer almaktadır. Maranki’nin sizlerle paylaştığı 3 günlük şok diyette daha çok sıvı gıdaların tüketilmesinin yanında bol miktarda’da su ve yoğurt tavsiye edilmektedir. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet listesi 1200 kalori, diyet zayıflama, diyet listesi istiyorum, diyet listeleri ve diyet tarifleri isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Ahmet Maranki Diyet Listesinde Her Gün Düzenli Olarak Tüketilecek Besinler
(Yazın yaz meyveleri, kışın kış meyveleri tüketilmelidir)
Fast food ve abur cuburdan oluşan atıştırmalıklardan kesinlikle uzak durulmalıdır.
Kırmızı etten ve şarküteri ürünlerinden kesinlikle uzak durulmalı, bunların yerine ızgara balık yada haşlanmış tavuk tüketilmelidir.
Hayvansal gıdalar tüketmek yerine azami bitkisel gıdalar tüketilmelidir.
Çay seçiminde bitkisel çaylar önceliğiniz olmalıdır, siyah çayların yerine bu çaylar içilmelidir.
Şeker ve içeriğinde aşırı tatlandırıcılar bulunan ürünlerden uzak durulmalı, bal ve pekmez gibi doğal tatlılar tercih edilmelidir.
Tuz ve undan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Günlük öğünlerde maydanoz, nane, havuç, brokoli, tere, dereotu, kırmızıbiber ve taze yeşil soğan gibi sebzeler sürekli tüketilmelidir.
Yemeklerde tatlılar yerine daha çok, salata, cacık ve soğuk aperatifler tercih edilmelidir.
Not:
Bu diyet listesi 25 ila 40 yaş arası kişiler için uygundur. 3 Hafta uygulanacak bir diyettir.
Ahmet Maranki Diyet Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 adet haşlanmış yumurta,
- 1 adet orta boy haşlanmış patates,
- 1 şeker kaşığı kadar vişne reçeli,
- 1 parça kepek ekmeği,
- 1 bardak kadar taze sıkılmış portakal suyu,domates ve salatalık.
Öğle Yemeği
- 3 adet salça sosunda pişirilmiş tavuk sosis,
- 1 parça buğday ekmeği,
- ızgarada pişirilmiş (közlenmiş) domates,
- biber ve patlıcan,
- 1 bardak kadar evde yapılmış ayran isteğe göre içine belirli miktarda maden suyu konulabilir.
Akşam Yemeği
- 1 tabak kadar zeytin yağında pişirilmiş taze fasulye,
- 100 gr kıyma,
- 1 dilim tost ekmeği,
- bol miktarda yeşil salata,
- içecek olarak ev yapımı 1 kase taze yağsız yoğurt.
- Zeytin yağıyla pişirilen sebzeler hem çok sağlıklı hem de yemesi gayet hafiftir.