Şeyda Coşkun Hamile Diyeti
Ünlüleri zayıflatıp forma girmesini sağlayan Şeyda Coşkun 6 aylık hamile olmasına rağmen sadece 6 kilo almış. Her gün yaklaşık 15 kilometre yol yürüyen Şeyda Coşkun herkese en az günde 5 kilometre kadar yürünmesi gerektiğini söylüyor. Şeyda Coşkun hamile ancak şuan 59 kilo. Hemen hemen herkesi düzgün fiziği ve imrendiren görünüşü ile dışarıdan bakıldığında hamile olduğunu fark etmek imkansız. Hamilelikte beslenme son derece önemli bir unsurdur. Hamilelik döneminde 9 ila 12 kilo alınması gayet normal bir durumdur. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında şeyda coşkun diyeti ile kilo verenler, şeyda coşkun diyeti yapanlar, şeyda coşkun diyeti ile zayıflayanlar ve şeyda coşkun diyeti kaç kilo verdirir isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Hamilelikte Şeyda Coşkun Neler Yaptı
Eşinin kendisine olan desteği.
Doktorunun Şeyda Coşkunun dilinden anlaması, sağlıklı, kendisini ilaçlara boğmayan bakış açısı.
Şeyda Coşkunun arkadaşlarının hediyeleri.
Grisini tarzı kuru gıdalara ara öğünlerde ağırlık vermesi.
Pirinç kendisine iyi geldiği için bol bol buharda pişmiş pirinç tüketti.
Azar azar ancak sık öğünleri tüketmesi.
Seyahat ettiği zamanlarda uçakta dağıtılan yemeklerden kesinlikle yemedi. Zaten normalde iş yaşantısında’da danışanlarına önermiyor. Hangi hava yolu ile gidilirse gidilsin, uçakta servis edilen yiyeceklerin hepsinin çok yağlı olduğunu belirtiyor. Ve yaşanan bu süreçte aşırı tüketilen yağlı yiyeceklerin midenin en son isteyeceği şey olduğunu belirtiyor.
Dışarıda yemek yemesi gerektiğinde ise Avokado ve salatalık arasına haşlanmış pirinçli sushi yemeği tercih etti.
Şeyda Coşkun Hamilelik Döneminde Genel Beslenme Düzeni
Omega 3’ün 7 den 70’şe ve özellikle bebeklerin beyin gelişimi için çok önemli. Gün içerisinde Bir öğünün’de mutlaka balık yemeği tercih ediyor. Balık tüketemediği zamanlarda mutlaka Omega 3 takviyesi alıyor.
Normal yaşantısında et çok fazla tüketmemesine rağmen, bebeği için mutlaka bir öğünde et yiyor.
Badem zengin bir folik asit kaynağı olduğu için ara öğünlerinde mutlaka badem tüketiyor.
Ana öğünlerinde, ana yemeğin yanında yine Omega 3 bakımından oldukça zengin olan, Baby Ispanak,Ispanak ve Brokoli tüketiyor.
Canı mantı, makarna, bisküvi, kek tarzı yiyecekler istediğinde bunları mutlaka evde tam buğday unundan kendisi hazırlıyor. Ancak mantı tarzı yiyeceklerin yerine lahmacunu tercih ediyor.