Diyet Yaparken Zayıflatan Yiyecekler!

Sürekli severek yediğiniz bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler kişide yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan sekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde’de belinizin kalınlaştığını görürsünüz. Ancak bazı besin kaynakları bunun tam tersi tepki verirler. Muhakkak brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bu sebzeler sizin bedeninizi dengede tutar. Özellikle diyet brokoli salatası başta olmak üzere bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirdiğiniz taktirde kilolarınızın kayboluşunu izleyebilirsiniz. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında yağ yakan bitkiler ibrahim saraçoğlu, yağ yakan meyveler, yağ yakan besinler ve yağ yakan yiyecekler isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Zayıflatan Sihirli Yiyecekler!

Salata: Penn Devlet üniversitesinde yapılan araştırmalara göre çok düşük kalorili salata yiyenler hamur işi yemeleri serbest bırakılsa dahi çok az tüketebiliyorlar

Yeşil çay: Kilo verdirici içerik kesinlikle kafein değildir. Yeşil çayın içeriğinde bulunan Kateşin adı verilen antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Armut: Orta büyüklükteki bir armut dahi sizi tok tutmaya yeter’de artar. Armuttan sonra elma tok tutma konusunda ikici sırada yer almaktadır.

Çorba: İçilecek bir kase kadar tavuk çorbası bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucu özelliği taşır.

Zeytinyağı: Ekstra ham zeytinyağı sayesinde orta yaşlarda aldığınız kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Zeytinyağı kalori yakmanıza yardımcı olur.

Greyfurt: 2009′ yılın’da ABD’de yapılan araştırmalar neticesinde her öğünden önce yarım greyfurt yemenin yada günde 3 defa olmak üzere greyfurt suyu içmenin insanlara 3 ayda 3 kilodan fazla kilo vermelerine yardımcı olmaktadır.

Tarçın: Öğleden sonra ani gelişen şeker düşüşü yaşamamak için kahvaltıda muhakkak yulaf ezmesinin üzerine tarçın serpmeniz yada tam tahıllı ekmekle hazırlayacağınız tostla kullanmanız aynı zamanda insülin artışını’da önleyecektir. Günde alacağınız 1 çeyrek çay kaşığı kadar tarçın kan şekerini ve kolesterolü düşürecektir.

Sirke: Mükemmel tok tutucu gıdaların başında gelmektedir. Bilim insanlarının İsveç’te yaptıkları bir araştırmaya göre sirkeye batırılmış ekmek yiyenler,normal ekmek yiyen kişilere göre kendilerini çok daha tok hissetti.

Yumurta: Tam bir protein kaynağıdır. Bu sebeple kişiye uzun süre tokluk hissi verir. Dünyadaki birçok Üniversite tarafından yapılan araştırmalar neticesinde, düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim tostla beraber sütle hazırlanmış omlet yiyen kadınların,simitle kahvaltı eden kadınlara göre gelecek 36 saat süresince çok daha az yemek yedikleri ortaya çıkmıştır.

Fasulye: Safra kesesinin kasılmasına sebep olan hormon,kolesistokininli hiç duymamış olabilirsiniz ancak bu hormon en iyi kilo vericilerden birisi olmaktadır. Bu kişinin yediği yemekleri hazmettici hormon doğal bir iştah kesicidir. İçeriğinde yüksek lif bulunan fasulyeler ayrıca kolesterolünüzü de düşürür.

Dikkat!

Diyete başlamadan önce muhakkak doktorunuza ve diyetisyeninize danışmayı ihmal etmeyin.