Dondurma Diyeti
Artık havalar iyice ısınmaya başladı; dolayısıyla dondurma mevsimine girdik diyebiliriz. Özellikle diyet yapanlar bir top dondurma yesem diyetim bozulur mu? yada diyet yaparken hangi tatlılar yenebilir sorularıyla sıkça karşılaşıyoruz. Peki light olanı mı tercih etsem yada meyveliler’mi daha masum? Sadece Türkiye’de değil dondurma tüm dünyada en sevilen tatlılardan biridir. Özellikle yaz aylarında sıkça tüketilen tatlıların başında gelmektedir. Sade dondurma, dünyada en fazla üretilen bir çeşit olsa da çikolatadan kurabiyeliye, meyveden yemişlere kadar pek çok çeşidi bulunmaktadır. Ayrıca içerisindeki yağ, eski oranlara göre dahada azaltılmış yada tamamen alınmış sütten yapılanlar, süt yağları yerine bitkisel yağlardan yararlanarak hazırlanmış olanlar, kalp damar ve şeker hastaları için özel formülle hazırlanmış dondurmalar ve hemen tüketilmesi lazım gelen yumuşak dondurmalar da piyasada bulunmaktadır. Dondurmanın yapım aşamalarında süt, sütün yağsız kuru maddesi, şeker, glikoz şurubu gibi tat veren maddeler, stabilizatör, emülgatör, bitkisel yağ veya süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, yemiş, karamel gibi besinler, sahlep, doğal ve doğala özdeş aromalar sıkça kullanılmaktadır. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında dondurma diyeti 3 günlük, dondurma diyet listesi, dondurma kilo aldırırmı, dondurma zayıflama ve dondurma diyeti bozarmı isimli yazıları okuyabilirsiniz.
3 Günlük Dondurma Diyeti
1 Gün
Kahvaltı
- 1 adet Greyfurt
- 2 ince kesilmiş dilim ekmek
- 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi
Öğle
- Yarım kutu kadar konserve balık ve yarım kase kadar süzme peynir
- 2 dilim kadar ekmek
Akşam
- 150 gram kadar et yada tavuk
- 1 kase kadar salata
- 2 kase kadar havuç
- 1 kase kadar şekersiz vanilyalı dondurma
2. Gün
Kahvaltı
- 1 adet yağsız pişmiş tavada yumurta
- 2 dilim kadar ekmek
- Yarım orta boy kadar muz
Öğle
- 1 konserve kadar ton balığı yada 1 kase kadar düşük yağlı süzme peynir
- 2 dilim kadar ekmek
Akşam
- 150 gram kadar yağsız et yada tavuk
- 2 kase kadar mevsim salatası
- 1 kase kadar havuç
- Yarım orta büyüklükte muz
- 1 kase kadar şekersiz dondurma
3. Gün
Kahvaltı
- 4 tane çizi kraker
- 1 dilim kadar peynir
- 1 tane greyfurt
Öğle
- 1 adet kadar tavada ve yağsız pişmiş yumurta
- 2 dilim kadar ekmek
Akşam
- 1 kutu kadar konserve ton balığı ya da bir kase kadar beyaz peynir.
- 1 kase kadar havuç
- 1 kase kadar mevsim salatası
- 1 adet elma
- 1 kase kadar vanilyalı dondurma