Zayıflatan İçecekler ve Yiyecekler
Yenilen bazı yiyeceklerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler kişide yeniden yeme isteği oluşturur, bu yiyecekler kan sekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşma meydana gelir. Ancak bazı besinler bu duruma tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini biliyorsunuzdur, bunlar sizin bedeninizi düzenleyerek dengede tutar. Sağlıklı olan bu yiyecekleri günlük diyetinizin ve yaşantınızın bir parçası haline getirdiğinizde kilolarınız da sağlıklı ve dengeli bir şekilde kaybolacaktır. Diyet yaparken zayıflatan yiyecekler sağlıklı ve daha fit olmanıza neden olacaktır. Bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında zayıflatan yiyecek ve içecekler, zayıflatan bitkiler, zayıflatan besinler, zayıflatan yiyecekler ve içecekler nelerdir, zayıflatan yiyecekler ve yağ yakan sebzeler ile iyi zayıflatan yiyecekler isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir?
Yeşil Çay: Herhangi bir şekilde besin değeri taşımayan bitkiler kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenizde size çok yardımcı olur. Çok yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığınızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerinizi ve vücut sıcaklığınızı ayarlar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırır. Bu şekilde kilo vermenizde size yardımcı olur. Bilim insanları tarafından yapılan bazı araştırmalara göre günde 4 ila 5 fincan yeşil çay içmek kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için’ise çok iyi bir yol olduğunu söylediler.
Azuki Fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahiptir. Vücutta daha fazla su tutma özelliği vardır.
Salatalık: Lif bakımından son derece zengini olması nedeniyle tokluk hissi verir. Ayrıca çok sağlıklı bir su deposudur.
Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi verir. Hazırlanan yaklaşık bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlar.
Esmer Pirinç: Tam bir b Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalayarak, hazmı kolaylaştırır.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırarak, vücut direncini artırmaktadır.
Kırmızı Üzüm: Dolaşım sistemini temizleyerek daha verimli çalışmasını sağlar. İçeriğinde bulunan lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Nar: Hormonları dengelenmesini sağlar. Bu nedenle kiloyu kontrol etmek daha’da kolaylaşır. Ayrıca çok güçlü bir antioksidandır.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposudur. Ayrıca kilo verdirici özelliği bulunan kalsiyum içermektedir. Karaciğere çok iyi gelir. Hazma yardımcı olur.
Elma: Bağırsakları harekete geçirerek daha verimli çalışmasını sağlar.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yaparak kilo kaybına neden olur.
Dikkat!
Herhangi bir rejim programına başlamadan önce Mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danışmayı ihmal etmeyin.