Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti felsefesinde sebze ve meyve tüketimini sınırlı hale getirerek et gibi kolesterol ve yağ değerleri yüksel yiyecekleri diyet süresince tüketip greyfurtun yağ yakıcı özelliği ile bağırsaklarda yağa haline gelmeden yakılarak bedenden atılmasına dayanır.

İlk başta diğer diyetlerden farklılığıyla göze çarpan greyfurt diyeti aslında protein bakımından zengin yiyecekleri değerlendirme yolu olarak düşünülebilir.

Neden Proteini Yüksek Yiyecekler ?

Genel olarak bütün diyetlerde yiyecekler azaltılarak sebze ve meyvelere yoğunlaştırılıp düşük protein ve beslenme ile kilo kaybı sağlanır. Ancak düşünüldüğü zaman 100 gram etten alınabilecek proteini yaklaşık 600 gr. meyve yada sebzeden karşılıyoruz. Bunun için greyfurtun yağ yakıcı özelliği bize bu şansı vererek sebze ve meyve tüketmek yerine 100 gram etten öğün için gerekli olan proteini sağlayabiliyoruz. Unutmayın bu greyfurtun kendisinde barındırdığı yağ yakıcı özelliği sayesinde mümkündür.

Nasıl Ortaya Çıktı ?

İlk olarak 1980 da “10 günde 5 kilo verdiren diyet ” gibi iddialı bir slogan ile hayatlarda yer bulmuş bir diyettir. Greyfurt diyeti yapanlar tarafından her ne kadar mayo klinik diyeti olarak bilinse de aslında MayoClinic diyeti  ile bir ilgisi yoktur.

Greyfurt diyeti yorumları göz önüne alındığında günümüzde tekrar öne çıkan diyetler arasında yer almakta olduğunu görüyoruz.

Yazımızın kalanında greyfurt diyeti ile zayıflayanlar nasıl zayıflamış ? Greyfurt diyeti nasıl yapılır ? Greyfurt diyeti listesi nedir gibi sorularınızın cevabını vereceğiz.

Greyfurt Diyet Nasıl Yapılır ?

Greyfurt diyeti bir plan dahilinde uygulanabildiği gibi günlük yiyeceklere dikkat edilerek bir bardak greyfurt suyu ve yarım greyfurt ile plansız da yapılabilmektedir.Greyfurt diyeti yapılırken önemli olan şeylerden biride aç bırakan diyetlerden biri ile yapılmaması gerektiğidir.

Greyfurt diyet planları birbirinden farklılıklar gösterseler de temel olarak sabah, öğle, ikindi, akşam ve gece öğünü olarak 5 parçada düşünülebilir.

Greyfurt Diyet Listesi

• SABAH KAHVALTISI
  • 2 ad. yumurta
  • 2 ince dilim pastırma
  • Sade kahve
  • 250 ml. greyfurt suyu yada yarım greyfurt
• ÖĞLEN YEMEĞİ
  • Çoban salata
  • Sınırsız et
  • Yarım greyfurt yada 250 ml. greyfurt suyu
• AKŞAM YEMEĞİ
  • Kırmızı lahana, pancar, kereviz benzeri kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil sebzelerden oluşan bir yemek
  • Sınırsız et veya balık eti
  • 250 ml. greyfurt suyu yada yarım greyfurt
• GECE ATIŞTIRMASI
  • 250 ml. yağsız süt

Ek olarak şunu belirtebiliriz. Diyet boyunca tükettiğiniz salatalarda yağ kullanımı konusunda serbestliğe sahibiz. Yediğimiz yemekleri özellikle pişirerek tüketmeliyiz. Ayrıca Greyfurt Suyuna kesinlikle şeker atmamalıyız.