Diyet Avakado Salatası

Çokta alışık olmadığımız meyvelerden olan avokado yurt dışın da uzman diyetisyenler tarafından yıllardır zayıflamak isteyenlere kullandırılıyor. Ancak bizim avokadoya alışık olmadığımız aşikar. Yeni yeni ismini duymaya başladığımız bu meyvenin zayıflamaya büyük katkı sağlıyor. Diyet avokado salatası tarifi bugüne kadar zayıflamak isteyenlerin en büyük diyet öğünlerinden olmuştur. Avokado bizim alışkın olup sık tükettiğimiz meyvelerin aksine kalori miktarı olarak çok yüksek bir meyvedir. Diyetisyenler avokadoyu meyve olarak değil de yemekler de ve salatalar da tüketilmesini öneriyorlar.

AVOKADONUN FAYDALARI

• Bağışıklık sistemini güçlendirme de etkilidir
• Kabızlık problemi yaşayanların bu sıkıntısını giderir
• Kanı temizler, kan dolaşımını hızlandırır. Kandaki kolesterolün yükselmesini önler
• Vücudu yaşlandıran etkenlere karşı korur
• İçeriğindeki protein ve mineraller çocuk gelişimi ve hamile bayanların sağlıklı beslenmelerini sağlar
• A,C ve E vitamini bakımından son derece zengindir
• Yetersiz ve dengesiz beslenenler için çok iyi bir meyvedir
• Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar
• Üreme sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar
• Kandaki alkalin dengesi korur

DİYET AVOKADO SALATASI MALZEMELER

• 1 büyük boy olgunlaşmış (yumuşak olmasına)dikkat avokado
• 5 ila 6 dal arası maydanoz
• 5 ila 6 dal arası dereotu
• 2 adet orta boy taze soğan
• 1 adet sıkılmış taze limon suyu
• 1 çay kaşığını geçmeyecek şekil de tuz

HAZIRLANIŞI

Olgunlaşmış olarak aldığımız avokadonun kabuklarını zar şeklinde soyuyoruz ve bir kuşbaşı büyüklüğün de doğruyoruz. Maydanoz ve dereotunu iyice yıkayıp ince bir şekilde doğradıktan sonra limon suyumuzu üzerlerinde gezdirerek karıştırıyoruz. Daha doyurucu olmasını isterseniz 2 ila 3 çorba kaşığı haşlanmış bezelye de katabilirsiniz.

AVOKADO İÇİN PRATİK ÖNERİLER

• Avokadoyu soyduktan sonra kararmamalarını istiyorsanız limonlu su da bekletin
• Avokado tavuğa en çok yakışan meyvelerden biridir

AFİYET OLSUN