Diyet Tavuk Göğsü Salatası

Dukan diyetinin de önemli bir parçası olan tavukgöğsü diğer diyet programlarında da sıkça karşımıza çıkıyor. Bunlardan biri de diyet tavuk salatası tarifi. Bu güne kadar öğünlerinin arasında tavukgöğsü tüketip 1 hafta da 7 kilo verenler bile var. Tavukgöğsü eti protein olarak çok zengin ve doyurucudur. Bu nedenle özellikle vücut geliştirme sporuyla ilgilenenlerin öğünlerinden eksik etmedikleri bir gıdadır. Peki, tavukgöğsünün de içinde bulunduğu beyaz etin faydaları varmıdır yaptığımız diyetlere elbette vardır.

BEYAZ ETİN FAYDALARI

• Beyaz etin hazmı kolaydır
• Mideyi yormaz
• Protein bakımından zengindir
• Tavuk gelişim çağındaki çocuklar ve herkes için çok önemlidir. Vücudu geliştirip büyüme sağlar
• Tavuk eti vücudun fosfor ve kalsiyum açığını kapatır
• Erkeklerdeki testosteron hormonunu düzenleyen yüksek miktar da çinko vardır
• Dolaşım sistemini düzenler
• Kan dolaşımına faydalıdır
• Beyinde oluşabilecek rahatsızlıkları engeller
• Bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına daha sağlıklı ve zinde bir görünüm kazanımına yardımı olur

DİYET TAVUKGÖĞSÜ SALATASI MALZEMELER

• Yaklaşık 300 gram tavukgöğsü
• 2 ila 3 adet arası dolmalık biber
• 2 ila 3 adet arası havuç
• 1 adet küçük beyaz lahana

SOSU İÇİN

• Yaklaşık 60 ml taze sıkılmış portakal suyu
• Yaklaşık 60 ml taze sıkılmış limon suyu
• 1 diş sarımsak

HAZIRLANIŞI

İlk önce tavuğu iyice yıkayıp temizliyoruz. Daha sonra parmak şeklinde doğrayıp pişirmeye bırakıyoruz. Aynı şekilde sebzeler de iyice yıkanıp temizlendikten sonra doğrama işlemimizi gerçekleştiriyoruz. Bir taraftan da sos malzemelerimizi karıştırıyoruz. Pişrdiğimiz tavuğun üzerine döküp karıştırdıktan sonra servis etmeye hazır hale getirmiş oluyoruz.

AFİYET OLSUN