Yaban Mersinli Muffin
İşte yepyeni bir diyet tatlı tarifi ile sizlerle birlikteyiz.Bugün size diyet yaban mersinli muffin tarifi ile ilgili bilgiler vereceğiz.Uyguladığınız diyete göre hazırlanmış olan diyet tatlılardan biridir.Yaban mersini lezzetli ve ayrıcalıklı bir bitkidir.Dünyanın saygın üniversitelerinde yapılan araştırmalar doğrultusunda yaban mersininin metabolizmayı hızlandırarak kilo yakımını hızlandırdığı tespit edilmiştir.Özellikle bel ve karın bölgesinde bulunan yağların yakılması bu durumdan şikayeti olanlar için harika bir seçimdir.Bu doğrultuda diyetisyenler özellikle hazırlamış oldukları sağlıklı beslenme programlarında yaban mersinini sıkça kullandırmaktadır.Yaban mersinli muffin tarifine geçmeden önce diyet yapanlara birkaç ipucu verelim.
DİYETLE İLGİLİ PRATİK BİLGİLER
- Muhakkak günde 2,5 ila 3 litre arası su tüketin Hareket edin.
- Her gün muhakkak egzersiz yapın bu hayatınızın bir parçası olsun
- Günde 7 ila 8 saat deliksiz uyku önemli
- Akşam öğünleriniz gece yatmadan önce en az 3 ila 4 saat arası olsun
- Enerjisi yüksek besin değeri düşük gıdalar tüketin
- Kızartmalardan kaçının bunun yerine haşlama, buğulama, buharda pişirme ve ızgarayı tercih edin.
DİYET YABAN MERSİNLİ MUFFİN MALZEMELER
1 kasenin yaklaşık 3/4 kadar tam tahıllı un
Yarım çay kaşığı himalaya yada iyotlu tuz
1 çay kaşığı vanilya tozu
Yaklaşık 1 yemek kaşığı doğal bal
Yaklaşık 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 kase iyice ezilmiş orta boy muz
Yarım taze sıkılmış limon suyu
3 tam yumurta ve 3 yumurta beyazı
Yaklaşık 1 kase kadar yaban mersini
HAZIRLANIŞI
İlk önce un, tuz ve abartma tozunu kenara ayırıyoruz.Daha sonra yumurtaları çırpıyoruz.Sonra muz, vanilya, bal, Hindistan cevizi yağı ve limon suyunu katıp karıştırıyoruz.Kenara ayırdığımız un, tuz ve kabartma tozumuzu katıp karıştırıyoruz.Karışı iyice dolgunlaştıktan sonra yaban mersinlerini atın.Bu karışımdan 12 adet muffin çıkmaktadır ona göre ayarlayarak yalı kağıtlara dökün.Yaklaşık 200 derecede 14 ila 18 dakika arası üzeri kahverengi olana kadar pişirin.Yaban mersinli muffin servise hazır hale gelmiştir.
AFİYET OLSUN