Cevizli Muz Tatlısı

Eğer diyetteyseniz beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.Diyet yapanların özellikle beslenme programlarına uymaması yapılan en büyük yanlışların başında geliyor.Diyetisyenler zayıflayacak kişinin kilosuna, boyuna ve sosyal yaşantısına göre ayarlamış olduğu diyet programında kalorisi düşük diyet tatlıları da ekleyerek diyet yapanlarında zevk alacağı bir menü oluşturuyorlar.Diyet cevizli muz tatlısı tarifi sıkça kullandırılan ve zayıflamaya yardımcı olduğu kadar bireyin doğru ve faydalı mineraller ile vitaminler almasını sağlamış oluyor.Diyetisyenlerin özellikle üzerinde durdukları konuların başında diyette yapılan düzensizlikler ve öğün atlamaların olduğunun altını çiziyorlar.Diyet cevizli muz tatlısı zayıflamanıza yardımcı olurken bir taraftan da almanız gereken vitaminler ile minerallerin vücudunuza girmesini sağlıyor.

CEVİZİN FAYDALARI

• Kolesterolü düşürür
• Cilt lekelerine iyi gelir
• Adet düzensizliğinde faydalıdır
• Midede oluşan şişlikleri indirmeye faydalıdır
• Zayıflamanıza fayda sağlar

MUZUN FAYDALARI

• Damar tıkanıklığı
• Yüksek tansiyon
• Kalp ve damar rahatsızlıklarında kalbin normal işlevini yerine getirmesini sağlamada çok faydalıdır
• Ülser
• Sindirim sistemi rahatsızlığında
• Göz sağlığı
• Depresyon
• Sindirim sistemi rahatsızlığında çok faydalı bir besin kaynağıdır

CEVİZLİ MUZ TATLISI MALZEMELER

• 4 adet muz
• Yaklaşık 1 çay kaşığı vanilya
• Yaklaşık 12 adet kedidili bisküvisi
• Yaklaşık 15 gram tereyağı
• Yaklaşık 3 çorba kaşığı esmer şeker
• 3 çorba kaşığı ince çekilmiş ceviz
• Yaklaşık 2 çorba kaşığı limon suyu
• Yaklaşık 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
• Yaklaşık 1 çorba kaşığı iri çekilmiş yer fıstığı

HAZIRLANIŞI

İlk önce muzları soyup ortadan ikiye bölün fırın kalıbını tereyağ ile yağladıktan sonra muzları kalıba yerleştirin.Bir kabın içine limon suyu, vanilya, esmer şeker ve Hindistan cevizini karıştırarak muzların üzerine dökün.Daha sonra kedi dili bisküvilerini bir kabın içine ufalayın.Tereyağını kızdırdıktan sonra ceviz ve bisküvileri kavurana kadar pişirin sonra muzların üzerine dökün.Son olarak 180 derecelik fırında 5 dakika pişirip üzerine yer fıstığını serpiştirerek servis yapın.

AFİYET OLSUN