Abur Cuburun Kiloya Etkisi

Hepimizin hatta herkesin sevdiği ancak sağlığımız ve kilomuz için son derece zararlı olan atıştırmalıklar bugünkü makale konumuz. Öyle ki film izlerken, dizi izlerken yada maç izlerken, televizyona kilitlendiğimiz dakikaların vazgeçilmez yiyecekleri onlar. Cips, kola, çekirdek, fındık, fıstık vb bir çok atıştırmalıkların vücudumuza ne yazık ki hiç faydası yok. Zamanla yediğimiz bu abur cuburlar ilerleyen zamanlarda sağlık problemlerine de neden olabiliyor. Diyette kilo aldırmayan yararlı abur cuburlar yok mu var tabi ki zararlı olan atıştırmalıkların yerine bu faydalı atıştırmalıkları tüketebilirsiniz. Hem sağlığınızı riske atmamış olursunuz hem ideal kilonuzu korumuş olursunuz.

KİLO ALDIRMAYAN ATIŞTIRMALIKLAR

• Film, dizi, maç izlerken yada dışarı çıkacağınız da 1′ er çay bardağı kadar kuru üzüm ve leblebi karışımını tüketebilir ve çantanızda taşıyabilirsiniz. Fındıkla da kuru üzümü karıştırıp tüketmenizde hiç bir zarar yoktur, bilakis kalori yakmanıza da yardımcı olacağı için zevkli atıştırmalıklardan biridir.
• Cevizin tok tutma özelliğinin yanı sıra omega 3 açısından oldukça zengindir. Zindelik ve enerji verir, en büyük özelliklerinden biri de metabolizmayı hızlandırarak kalori yaktırma özelliği bulunmaktadır.
• Kepek ekmeğinin içine yağsız light peynir ve maydanozla hazırlayacağınız sandviç metabolizmanızı hızlandıracak harika öğünlerden biridir.
• Yoğurt ve maydanoz karışımı da harika abur cuburlar dan biri. Yoğurdun içeriğinde bulunan kalsiyum yağ yakmayı tetikler ve vücutta bulunan ödemlerin kolaylıkla atılmasını sağlar.
• Meyveli probiyotik yoğurtlarda sağlıklı ve keyifli atıştırmalıklardan biridir.

KİLO YAPMAYAN ATIŞTIRMALIKLAR

Kilo aldırmayan atıştırmalıklardan tüketerek sağlıklı ve formda kalmanız çok kolay. İster diyet programı uygulayın yada uygulamayın özellikle hayvansal yağlardan, bitkisel yağlar, kuruyemişler, peynir, çikolata gibi atıştırmalıklardan kesinlikle uzak durun. Patates haşlama, kepekli makarna, portakal, fasulye ve salatalar hem tokluk hissi verir hem lezzetli bir atıştırmalıklardır.