Anneler Gününe Özel Zayıflama Önerileri ve Diyet Listesi

Annelerin en özel günlerinden biri olarak tabir edilen ve tüm dünyada coşkuyla kutlanan Anneler gününe artık sayılı günler kaldı. Eğer Anneler Gününde dayanamayıp yemeği fazla kaçırırsanız aşağıda size bahsedeceğimiz beslenme önerilerine uyabilirsiniz. En büyük kilo alma sebeplerinden kışın beslenme düzeninin bozulması ile birlikte bilinçsizce alınan kiloların Annelere yeni kilolar hediye ettiği aşikar. Ayrıca doğum yapan Annelerin bu sebeple kilo almasını da oluşan bu olumsuz etkenlere bağlayabilmek mümkün. Bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında anneler günü, kilo verme, fit olma, diyetisyen, anneler günü ve diyet isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Anneler Gününe Özel Zayıflamanın Püf Noktaları

Sulu yemeklerin suyu bırakın tabakta kalsın.

Özellikle yapılan yemeklerin yağının suyunda fazlasıyla bulunması sebebiyle yemekleri susuz şekilde tercih etmek ciddi şekilde kilo kaybınıza yardımcı olacak faktörlerin başında gelmektedir.

Tatlı krizlerini kuru meyve yada bitter çikolata ile kontrol altında tutun

Kadınların Özel dönemlerin korkulu rüyası olan tatlı krizleri ile baş etmede en etkili silahlar tarçın, kuru meyve ve özellikle orijinal bitter çikolatadır. Fazla tüketmemek kaydıyla çikolatanın bitter olanlarından korkmadan tüketebilirsiniz. Bilim insanlarının son zamanlarda yaptıkları araştırmalar doğrultusunda bel çevresini inceltme de bitter çikolatanın yardımcı olduğu görülmüştür.

Ne olursa olsun asla öğün atlamayın.

Öğün atlamanın yerine öğün aralarında çok düşük kalorili ve yüksek lif içerikli besinler tüketmeye özen gösterin. Böylece daha uzun süreler tok kalabilir ve bu sayede bir sonraki öğünde daha kontrollü tüketim gerçekleştirebilirsiniz. Acıkmadığınızda yada, iştahım yok dediğinizde en azından kuru meyveler tüketerek metabolizmamızı hareketlendirebilirsiniz.

Sularınızın içine limon ve tarçın atarak tatlandırın.

Suyu sade içmeyi bırakıp taze limon ve tarçınla tatlandırmak zayıflamanızı hızlandırmanın yanı sıra ödem ve toksin atmanıza da yardımcı olacak.

Yemeğe başlamadan önce 2 su bardağı su için.

Böylelikle hem daha az yemek tüketimi yapar, hem de sindiriminizi kolaylaştırır ve hızlandırırsınız.

Saat 19.00’da akşam yemeğinizi yemiş olun.

Özellikle ileri yaşlarda, Akşama doğru metabolizma iyice yavaşlar. Kahvaltılarınızı kraliçeler gibi yapabilirsiniz ama akşam yemeklerinde son derece dikkatli olmalısınız. Akşam yemeklerini hafif geçirerek zayıflamanızı hızlandırabilirsiniz.

Günde yaklaşık yarım saat tempolu yürüyün.

Zayıflamayı hızlandırmak için fiziksel olarak hareket halinde ve aktif olmak şarttır. Günde yaklaşık 10000 adım atarak hızlı ve sağlıklı bir şekilde anneler gününe fit olarak girebilirsiniz.

Anneler Gününe Özel Örnek Diyet Listesi

Aç karnına geceden bekletilmiş ceviz suyu için.

Kahvaltı: 1 adet kivi, 1 adet yeşil elma, bolca maydonoz,1 su bardağı kadar soya sütü karışımı

Ara öğün: 1 adet kivi, 1 adet taze greyfurt

Öğle yemeği: 2 kase kadar cacık,1 adet orta boy yeşil elma

Ara öğün: 1 adet kivi,1 kutu sade probiyotik yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı kadar öğütülmemiş keten tohumu

Akşam yemeği: 2 kase kadar cacık,1 adet yeşil elma

Ara öğün: 1 su bardağı kadar ayran, 1 yemek kaşığı chia tohumu,1 yemek kaşığı kadar yaban mersini ve 1 tutam kadar nane yaprağı