Aşırı Kilolarınızdan Kurtulmak İstiyorsanız…
Obezite diğer adıyla şişmanlık tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ciddi bir sağlıksal sorundur. Obeziteye karşı tedbir almamak, tedaviye başvurmamak ise büyük risk taşır. Şişmanlık acil bir tedavi gerektirir. Tedavi olunmaz ise ciddi hastalıklara kapı açılmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme önemlidir. Vücutta biriken fazla yağlar obezite ile birlikte ciddi hastalıklara kapı açmaktadır. Obezitenin nedenleri arasında aşırı beslenme, evlilik, doğum, psikolojik sorunlar, kalıtım, alkol gibi nedenler bulunmaktadır. Bu nedenler veya yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan obezite ile kişi ciddi hastalıklarla yüzleşir. Bunlardan en önemlisi kalp ve damar hastalıklarıdır. Bunun yanı sıra karaciğer yağlanması, hipertansiyon, şeker hastalığı, adet düzensizlikleri, eklem hastalıkları, kısırlık, safra kesesi hastalıkları gibi durumlar da yine obezite ile birlikte ortaya çıkmaktadır.
Bu ciddi rahatsızlıklara maruz kalmamak için mutlaka şişmanlığa karşı tedaviye geçilmelidir. Bu da ancak uzman bir diyetisyen kontrolünde gerçekleşecektir. Gelişi güzel diyet programı uygulanmamalıdır. Aç kalarak kilo vermeye çalışılmamalıdır. Bu çok yanlış bir tutumdur. Kişi öğün atlamamalıdır. Öğün atlandığı takdirde bir sonraki öğünde daha fazla yeme isteği uyanacak ve diyetin hiçbir anlamı kalmayacaktır. Televizyon programlarından veya reklamlardan görülen diyet programları, egzersizler ile bazı kişiler zayıflamaya çalışmaktadır. Ancak her kişinin bünyesi farklıdır ve birinde bu sistem işe yararken bir diğer kişide yaramayacaktır. O nedenle mutlaka uzman bir diyetisyen kontrolünde diyete gidilmelidir. Diyet kişiye özel bir durumdur.
Uzmanından Yardım Alın
Uzman diyetisyen kişinin kilosuna, yaşına ve kilo alıp verme dinamiklerini analiz ederek kişiye özel en doğru diyet programını uygulatacaktır. Bunun yanında kişi egzersizlerle yaptığı diyete destek vermelidir. Özellikle masa başı işlerinde çalışanların egzersizleri mutlak suretle aksatmaması gerekmektedir. Tembel bir bünye daima kilo almaya müsaittir. Günde 15 dakikalık tempolu yürüyüşler ile egzersizlere başlanabilir. Bu zamanla artırılabilir. Bu egzersizler uygulanacak diyete yardımcı olmakla beraber kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine olanak sağlayacaktır.