Bitter Çikolata Kilo Aldırır mı?

Çikolata bir çok kişinin en sevdiği yiyeceklerin başında gelir, bilhassa bayanların vazgeçilmezi çikolatanın kış aylarında tüketimi daha çok artarken, çikolatayla ilgili merak edilenlerse hiç bitmiyor.Hemen hemen herkesin yemeden yapamadığı fakat kilo verenlerin vazgeçmek durumunda kaldığı belki de tek gıda maddesi olan bitter çikolata kilo aldırır mı? isimli makalemizi paylaşacağız sizlerle. Makalemizin alt başlıklarında bitter çikolata kilo yapar mı? bitter çikolata kalori, bitter çikolatanın faydaları ve bitter çikolata faydaları isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Severek tükettiğimiz çikolata da bulunan yağlarda öteki yağlar gibi fazla kalorilidir , aşırıya kaçıldığında kilo aldırır. En az % 60-70 kakao içeren çikolataların tüketilmesi gerekmektedir. % 72 kakao içeren bir çikolatanın 100 gramında 24 g şeker bulunmaktadır . Amerikan kalp Derneğine göre kadınlar için günlük şekerden gelen kalorinin maximum 100 beyler arasında 150 olması gerekir . gündelik 100 gramlık bir bitter tüketimi kadınlardaki gündelik limitin % 100 ünü baylarda 2/3 ünü kapatır . fazla şeker alımı diş çürüğü , kalp damar problemleri ve artmış obezite riski ile ilişkilidir .

100 gr’ındaki ortalama kalori değerleri

• Çikolata 482.
• Sütlü Çikolata 505.
• Cevizli-fındıklı çikolata 548.
• Bitter Çikolata 412.
• Kakao tozu 456.

Çikolatanın Faydaları

• Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
• Yapılan çalışmalarda günde üç kare bitter çikolata tüketen şahıs da flavanoidlerin 7 oranında kalp ve damar hastalıkları riskini azalttığı gözlenmiştir.
• Günde 3 kare çikolata araştırmalarda oranında inme riskini azalttığını sergilemiştir.
• İyi huylu kolesterolü arttırır.
• Kakao çoklu doymamış yağ asitlerinden zengindir, yüksek derecede oleik asit içerir. iyi yağ asitleri vücutta HDL yani iyi huylu kolesterolü arttırır.
• Kan basıncını düşürür.
• 19.000 kişi üzerinde yapılan çalışmalarda flavonoidlerin kan basıncını düşürdüğü ve böylece kardivasküler hastalık riskini düşürdüğü görülmüştür.
• Kanser ile alakalı yapılan çalışmalar çikolatanın  hücre yenilenmesi üzerinde müspet etkilerinden dolayı flavanoid, epikateşin ve kuarsetin içeren çikolatanın kanseri önleyici etkisi vardır.