Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Kışın alınan fazla kilolardan şikayetçi her insan fit bir görünüme sahip olmak için, bölgesel zayıflama yöntemlerini uygulayarak yağlarının vücudundan orantılı bir şekilde yok olmasını sağlamak ve sağlıklı fit bir vücuda sahip olmak ister. Ne yazık’ki bu istekler bazen hayal olarak kalır bazen de çaba ve azim sayesinde istenilen görünüme rahatlıkla ulaşılabilir. Basen ve göbek eriten baharatlar bilinçli bir şekilde kullanıldığında kişinin bölgesel olarak zayıflamasına katkı sağlamaktadır. Sizlerde bölgesel kilolarınızdan rahatsızsanız , zayıflamak için son derece kararlı ve sabırlı iseniz istediğiniz görünüme kavuşmanız hiç de zor değildir. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında göbek eritme, basen eritme, bölgesel zayıflama yöntemleri bitkisel ve bölgesel zayıflama hareketleri isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Göbek Eritme Yöntemleri

İlk etapta ayakta vücut dik olacak şekilde durun. İki eliniz bacaklarınızın tam yanında dayalı olacak şekilde dursun. Sağa tarafa eğilirken sağ eliniz sağ dizinize değsin, sol tarafa eğilirken sol eliniz sol dizinize değsin. Bu hareketleri sırayla aynı hız ve tempoda yapın. Bu hareketleri uygularken kesinlikle sırtınız dik konumda olmalı. İki tarafa doğru (yana) eğilirken sırayla birinde nefes alın diğerinde verin. Bu hareketi her gün düzenli bir şekilde yapın. Bu hareket can simidi dediğiniz belinizin hemen yan bölgelerini eritecektir. Her yaptığınızda günden güne bu hareketin sayısını artırarak gidin ilk 1 ay sonra farkı görmeye başlayacaksınız.

Bu harekette’de yine ayakta dik bir şekilde durun. Bacakları hafif olarak ayırarak iki yana açın. Evinizde bulunan uzun sopa yada oklava, ne varsa boynunuzun üstüne koyun. İki elinizle de sopayı yukarıda tutun. Vücudunuzun belden aşağısı sabit hiç bir şekilde kıpırdamadan kalacak şekilde üst tarafınızla sağa ve sola dönün. Bu hareketi seri bir şekilde yapın.

Yere sırt üstü gelecek bir şekilde uzanın. Elleriniz hemen bacaklarınızın yanında olsun. Belinize kadar olan bölüm ve bacaklarınız tamamen havada olacak şekilde sadece popo kısmı yerde olacak şekilde üst bölümünüzle kalkarken bacaklarınızı da hemen diz bölümünden büküp yukarı kaldırın. Bacaklarınız ve kafanız yukarıda buluşmaya çalışsın.

Yerde dik bir şekilde kedi pozisyonu alın. Dizlerinizin üstündeyken elleriniz ile vücudunuzu taşıyacak şekilde yere tam dik konumda olsun. İlk önce sağ bacağınızı geriye doğru dik bir şekilde doğrultun. Dik konumu bozmadan hızlı hızlı yukarıya kaldırın ve indirin. Sonra sol bacağınızı geriye doğru dik bir şekilde doğrultun. Dik konumdan hızlı hızlı yukarıya kaldırın ve indirin.

Dikkat!

Egzersizlerin yanında yapılacak sağlıklı bir diyet programıyla istediğiniz kiloları daha çabuk verebileceksiniz. Yukarıda verilen egzersizleri profesyonel destek almadan uygulamamanızda fayda vardır.