C Vitamininin Zayıflamaya Etkisi
Hemen hemen herkesin en büyük derdi olan kilo problemini yağ yakma özelliği olan yiyecek ve içecekler ile bertaraf etmek elinizde. Bugüne kadar sağlıklı beslenemeyerek fazla kilolardan kurtulmak için ne buzdolabına kilit takmak, ne de açlıkla boğuşarak tek başına diyet yapmak yeterli oluyor. Burada cevaplanması gereken soru belirgin aslında; yağ hücrelerinin içinde depolanmış yağ molekülleri nasıl dışarı çıkarılır? bugünkü makalemizin alt başlıklarında c vitamininin faydaları, c vitamininin faydaları ve zararları ile c vitamininin vücuda faydaları isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.
C vitamininin Faydaları
Antioksidan özelliği olmaktadır.
Mide ve özafagus kanserine karşı koruyucu olduğu bildirilmektedir.
E vitamininin dayanıklılığını artırır.
C vitamininin soğuk algınlığı süresini kısalttığı ve semptomların ciddiyetini azalttığı bildirilmektedir.
Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine destekçi olur.
Kolesterolün safra asitlerine dönüştürülerek atımında rol oynar. Böylece kan ve karaciğer yağ düzeylerini düşürebileceği bildirilmektedir.
Damarlardaki kan pıhtılaşmasının yoğunluğunu düşürür.
Skorbütü engeller.
C vitamini, kalsiyumun, demirin, B1, B2, folik asit, pantotenik asit, A ve E vitaminlerinin daha elverişli şekilde kullanılmalarında gereklidir.
birçok alerji yaratan maddenin etkilerini azaltır.
sağlıklı kemik, tırnak, diş ve diş eti için kolajen oluşumuna yardımcı olur.
Beyinde triptofan aminoasidinden seratonin oluşumunu sağlar.
Karnitin ve noradrenalin sentezinde vazife alır.
Enfeksiyonları engeller, yaraları iyileştirir.
İnorganik demirin emilimini artırır. lakin bu etkisi, C vitamini besinlerle birlikte yada hemen öğün sonrası zaman geçirmeden alındığında gerçekleşir. öğünlerden evvela veya sonra alındığında bu tesir gözlenmez.
C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir ?
- Portakal Suyu
- Limon Suyu
- Taze meyveler
- Taze sebzeler
- Karaciğer
- Balık
Taze inek sütü bilhassa taze,meyve ve sebzelerde ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacak kadar c vitamini bulunmaktadır fakat maalesef C vitamini suda bekletilen sebzelerde kolayca erir; bununla birlikte pişirmeyle, bakır ve havayla uzun süreli münasebet sonucunda bozulur. Patates çok fazla iyi bir kaynaktır lakin içindeki C vitamini depolanma sürecinden soframıza gelene kadar hemen hemen kaybolur.