Diyetisyenden
Televizyonlarda sıkça karşılaştığımız Dr. Gürkan KUBİLAY çok yönlü bir doktor olmasının yanında televizyonlarda sağlıklı yaşam önerileri ve diyet listeleri ile kendisini zevkle takip ettiren sağlıklı yaşam uzmanlarından biridir. Gürkan Kubilay’ın en bilindik beslenme programı olan meşhur göbek eriten diyet listesi ise bu güne kadar uygulayanlar tarafından çok faydalı bulunan bir diyet programı olarak bilinmektedir. Bu …
Detaylara geçmeden, öncelikle bunu düşünenlerin içini rahatlatmak isterim ki, uzmanların da defalarca dediği gibi vitaminler kilo aldırmaz. Vitaminler, vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteini daha iyi kullanmasını da sağlar. Besinler yoluyla vitamin almadığımız zaman metabolizmamız bozulur. Vücudun dengesi tamamen değişir ve çeşitli hastalıklar baş gösterir. Vitaminler vücutta sağlıklı bir şekilde yakılmadığından dolayı, onlardan hiç bir şekilde …
Yavaş yavaş yaz ayına merhaba diyeceğimiz günler yaklaştıkça kilo problemi yaşayan kişilerin spor salonlarını doldurduğuna şahit oluyoruz. Eğer fit bir vücuda sahip olmak istiyorsak, kalpten kaslara kadar tüm organ ve dokuların mükemmel bir şekilde korunması ile buna sahip olabiliriz. Fit bir vücutta sağlıklı miktarda, hastalık yapmayacak şekilde optimal yağ dokusu bulunmaktadır. Bu yağ dokusu sağlıklı …
Şiş bir karın, sert dışkı, 3 ila 4 gün, belki de bir hafta dışkılayamama sorunu çoğu kişinin başından geçmiştir. Artık şunu biliyoruz ki kabızlık, yiyip, içtiğimiz gıdalarla fazlasıyla alakalıdır. En büyük etkenlerden biriside Başta öğün atlama şeklinde dengesiz beslenme gelmektedir; yeterince su, meyve, yeşil sebze, kepekli ve lifli gıda tüketmediğimiz durumda; buna bir de hareketsiz …
Son günlerde bir hayli fazla sıklıkla metabolizmanın hızlı veya yavaş çalışması ile ilgili bir çok haber duyuyoruz. Bu durum özellikle de kilolarıyla başı dertte olan insanları ilgilendirmekte. Çünkü metabolizmanın hızlı çalışması demek daha sağlıklı ve yağsız vücut demek, dolayısıyla’da zayıf olmak demektir. Metabolizma için genel bir tanım yapacak olursak insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için …
Artık yaza girmeye sayılı zamanlar kala kışın hareketsiz yaşam tarzı ve dengesiz beslenme sebebiyle alınan kilolardan kurtulmanın zamanı geldi. Yaza fit girmenizi sağlayacak bu diyet programı; herhangi bir sağlık sorunu olmayan, 25 ila 35 yaş arası, günlük fiziksel aktivite düzeyi normalden çok düşük olan ve oturarak çalışanlara örnek olarak hazırlanmıştır. Hatırlatırız ki, uygulanan beslenme programları, …