Ramazan ayı geldiğinde kişilerin kilolarını koruyabilmekte en fazla zorlandıkları bir dönemdir. Özellikle oruç tutanlar için bu durum çok büyük sıkıntı yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde olup oruç tutmayanlar da bu durumdan nasiplerini alırlar. Beslenme uzmanları ve diyetisyenler evlerde kurulan “Zengin iftar sofraları, Ramazan ayının getirdiği birlik beraberlikler kurulan düzenli sofralar, akşam geç saatlerde ve …

Kahve, Dünyada yaşayan birçok insan için tutku gibidir. Özellikle gerek sabah gerek akşam kahveden vazgeçemeyenler diyet yaparken fazlaca zorlanır. Şekersiz içmek ve sınırsız çay kahve içilebilir gibi yazılan yazılarını eminim sıkça okumuşsunuzdur. Günlük tüketilmesi gereken kahve sayısını abartmak doğru olmasa da bu alışkanlığı kazanan birçok insan bulunmaktadır. Eskilere oranla daha az beslendiğinizde ve kahveyi şekersiz …

Ülkemizde özellikle Akdeniz ve ege bölgesinin dağlık kesimlerinde doğal bir şekilde yetişen menengiç ağacı (çitlenbik çalısı) ‘Pistacia Terebinthus’ olarak botanik biliminde adlandırılmaktadır. Menengiç ağacının meyvesi olarak adlandırılan menengiç tohumu ise yeşil ve mavi renklere sahip küre şeklindedir. Çalı türünden yabani ağaç sınıfına giren menengiç, aslında antep fıstığı ağacı ile yakın akraba olup bu ağacın aşılanmamış …

Diyet yapanlar Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tuttukları için günlük beslenme düzenleri birdenbire değişiverir. Genelde 3 ana 3 ara öğünden ibaret olan günlük beslenme düzeni 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi bir hayli artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi’de bir o kadar azalır. …

Ramazan ayının görevlerinden biri olan orucun; hem maddi hem’de manevi birden fazla yararı bulunmaktadır. Uzmanlar tarafından vücudumuzun iç organlarına kadar dinlenmesi için tavsiye edilen ibadet, her derde deva ve her hastalığa şifa özelliği ile de dikkat çekmektedir. Sağlık açısından kişiye birden fazla yararı olan oruç tutmanın en bilindik faydalarından biriside fazla yemek yemenin yol açtığı …

Vücut kitle indeksi, kişinin vücudunda bulunan yağ oranını hesaplamak ve ideal boy kilo aralığını bulmak için kullanılan etkili bir yöntemdir. Doğrudan ölçüm yapılmaksızın, hesaplama yöntemiyle bulunduğundan net sonuçlar vermez; ancak çoğu kişi için yaklaşık olarak doğru sonuçlar verdiği uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu sebeple, ölçüme bir alternatif olarak düşünülebilmektedir. İdeal boy kilo oranı, isminden de anlaşılacağı …