Diyetisyenden
Uzun vadede yaklaşık 1 ila 3 ay arası süren diyetlere nazaran kısa süren yaklaşık 1 haftalık yada 3 günlük şok diyetler kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişmiş vaziyette.Fazla kilolar çoğu insanın şikayetçi olduğu bir olaydır. Kişinin fit bir vücuda sahip olması çevredeki kişilerce talep odağı olmayı sağlıyor. özellikle yaz aylarında şahıs için kilo derdi bir üst …
Günümüzde obezite 7 den 70′ e hızla artmakta, bu sebeple de bir çok kişi kilolarından memnun olmamaktadır. Özellikle bir çok insanı rahatsız eden göbeklenme dediğimiz karın bölgesinde yağlanma sorununa karşı tedbir almak ve oluşturulmuş olan genişlemeyi tekrar eski bir duruma getirmek için nefes tekniklerinden yararlanabilirsiniz. 3 aylık bir süreç içinde nefes teknikleri uygulamalarına ilaveten beslenme düzeni disiplini …
Gebelik boyunca gerek yaşanan hormonal değişimler gerekse de beslenmedeki yetersizlikler anne adaylarının enerjilerini menfi yönde etkileyebilmektedir. Ama bu enerji düzeylerini normalde döndürmek, tükenen enerjiyi tekrar kazanmak olasıdır. Bunun en önemli yollarından bir tanesi de enerji artıran besinleri tüketmektir. Protein ve lif yönü zengin besinleri tüketerek bunu sağlamak olası.Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında pozitif enerji veren …
‘Beslenme özellikleri bireyin gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan, besin öğelerini vücuduna alıp kullanabilmesi olarak ifade edilebilmekte’. Bireyler birbirlerinden yaş olarak, cinsiyet, aktivite, genetik özellikler, ailesel geçmiş ve hastalık durumları bu gibi çeşitli yönlerden farklılık göstermektedir. Bu yüzden genel ilkeler beraberinde planlanacak olan beslenme programları bireye özgü olmalıdır. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında besin alerjisi, …
Diğer ülkelere göre çok fazla ekmek tüketen bir milletiz. Bu sebeple de beslenme uzmanı Canan Karatay‘ın dediği gibi ülkemizde % 80 oranında obez bulunmakta. Sosyal yaşantıda yaşanan sorunlar sağlıklı ve dengeli beslenmeye en büyük engellerden biri. Buda kişileri zararlı atıştırmalıklara itebiliyor. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet ekmek nasıl yapılır, evde ekmek nasıl yapılır, …
Yaşam şartları ve sosyal hayat bir çok kişinin düzenli beslenmesini engelliyor.Düzenli beslenme sağlıklı her insan için önemli ve gereklidir. Bilhassa hamileller için hayati önem taşımaktadır. Bebeğin gelişiminde bebeğe ve annesine lüzumlu olan bütün vitaminlerin düzenli ve dengeli alınması gerekmektedir. Anne karnındaki bebek gıda ihtiyacını beslenme kordonu aracığı ile anneden temin etmemktedir. Anne bu gıdaları aksatırsa metabolizmadaki mevcut …