Diyetisyenden
Beslenme bozukluğu bedenin gerek duyduğu gıda ve besleyici maddelerle vücudun aldığı miktarlar arasındaki uyumsuzluğu ifade eder. Bu dengesizlik, büyük ve hatta sık bir şekilde bu makalenin de odak noktası olan yetersiz beslenmeyle ilişkili olmasına karşın çok beslenmeye de bağlı olabilmektedir. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında beslenme bozuklukları nelerdir? beslenme bozuklukları nedenleri ve beslenme bozuklukları hastalıkları nelerdir? …
Sporcuların her gün kullanmak zorunda olduğu ancak sağlıklı yaşamak isteyen herkesin alması gereken Protein ve demir gibi minerallerin kaynağı kırmızı et, sanılanın aksine zor ve zahmetli bir pişirme sürecine sahiptir. iyi pişirildiğinde ise, içeriğinde bulunan hayati öneme sahip vitamin ve minerallerle günlük besin ihtiyacının karşılanmasında vazgeçilmez bir yere sahiptir. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında sağlıklı et …
Özellikle sebze yemeklerinde pek et- kıyma tercih edilmez. Her sebze kendi lezzetinde daha güzeldir. Özellikle tadını bastırmasın diye baharat bile kullanılmaz çoğu zaman. Ispanak da bu lezzetli sebzelerden biri. Çoğunlukla kıymalı tercih edilir ancak aranızda sevmeyenlerde vardır muhakkak. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet ıspanak kavurması, diyet yumurtalı ıspanak kavurması, ıspanak kavurması kaç kalori …
Meditasyonla kilo verilmekte mi diye düşünebilirsiniz lakin vücudunuza emir vererek yönlendirmek ve hükmedebilmek açısından tabi ki verilebilir. Burada gerek yağların birikmesini engelleyip bünyenin metabolizmasını yeterli kiloyu vermeye odaklamaktır. Zaten doğru yapıldığında spor yapma isteği ile bu meditasyon tamamlanacaktır. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında zayıflama meditasyonu, meditasyon ile zayıflama, meditasyon ile zayıflayanlar ve zayıflatan meditasyon isimli …
Daha sağlıklı ve sıhhatli hayat için tüm besin gruplarından gün arasında düzenli tüketmemiz gerekebilir. Süt-yoğurt grubu, proteinler, vitamin ve mineraller, karbonhidrat ve yağlar temel gıda gruplarımızdır ve düzenli her gün tüketmemiz gerekir. Özellikle karbonhidratlar beslenmemiz için büyük önem taşımaktadır. Günlük aldığımız besinlerin kalorisinin büyük çoğunluğunu karbonhidratlardan almamız gerekebilir. Enerjimizin %65`ini karbonhidratlardan karşılarız. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin …
Hemen hemen herkesin en büyük derdi olan kilo problemini yağ yakma özelliği olan yiyecek ve içecekler ile bertaraf etmek elinizde. Bugüne kadar sağlıklı beslenemeyerek fazla kilolardan kurtulmak için ne buzdolabına kilit takmak, ne de açlıkla boğuşarak tek başına diyet yapmak yeterli oluyor. Burada cevaplanması gereken soru belirgin aslında; yağ hücrelerinin içinde depolanmış yağ molekülleri nasıl dışarı …