Diyetisyenden
Aşırı yemek yeme isteği son zamanlarda karşımıza sıkça çıkan rahatsızlıklardan biridir. Fazla yemek yiyeyerek ilerleyen zamanlarda geri dönülmez rahatsızlıklara sebebiyet verebileceği gibi yaşam standardınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Kişi fazla yemek yeme isteğini dizginleyemez ancak fazla yani amiyane tabirle tıka basa yiyerek kendini daha rahat hissettiğini zanneder. Diyette neden kilo veremiyorum? diye soru soran danışanların yaptığı …
Günlük almamız gereken vitaminler, mineraller, besinler bizim sağlıklı ve dinç kalmamız açısından son derece önemlidir. Zayıflamak için bizlerinde sizi diyetisyene yönlendirmemizin en önemli unsurlarından biride aslında budur. Diyetisyenin sizin fiziki ve sosyal yaşantınızı göz önüne alarak hazırlamış olduğu dengeli ve sağlıklı beslenme programı doğrultusunda amaç sadece kilo vermek değil ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanızı sağlamaktır. …
Hepimizin hatta herkesin sevdiği ancak sağlığımız ve kilomuz için son derece zararlı olan atıştırmalıklar bugünkü makale konumuz. Öyle ki film izlerken, dizi izlerken yada maç izlerken, televizyona kilitlendiğimiz dakikaların vazgeçilmez yiyecekleri onlar. Cips, kola, çekirdek, fındık, fıstık vb bir çok atıştırmalıkların vücudumuza ne yazık ki hiç faydası yok. Zamanla yediğimiz bu abur cuburlar ilerleyen zamanlarda …
Özellikle kilo vermek isteyenlerin aç kalmadan zayıflanır mı sorusuyla çok sık karşılaşılması ve buna göre alternatif diyetler üretilmesi kilo problemi yaşayan kişilerin teşviki için son derece önemli. Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda düşük kalorili besinler tüketerek aç kalmadan kilo verileceğini belirttiler. Günlük alınan besin miktarının yarıya indirilmesi ve yemekten 15 ila 20 dakika önce 2 bardak …
Özellikle çocukların bayıldığı patates cipsi pekte masum değil. Son yapılan araştırmalarda çok sık tüketenlerin kanser riskiyle karşı karşıya kaldığının altı çiziliyor. patates cipsi zararları arasında başta kalp krizi riski olmak üzere kanser ve obeziteye sebep olduğu artık bilimsel olarakta açıklanmış bulunuyor. Normalde tükettiğimiz 100 gram patatesin içinde yaklaşık 25 ila 30 gram arası yağ bulunuyor. …
Gece yemek yemek kilo aldırır mı? lafı diyetisyenlerin en sık duyduğu cümlelerden biri, verilen cevapsa hep aynı evet aldırır. Gece metabolizma uyku moduna geçer ve bu sebeple çalışmayı durdurur dolayısıyla mide yiyecekleri sindirmekte zorluk çeker buda kilo oluşmasına sebep olan faktörlerin başında gelir. Özellikle diyetisyenler danışanlarına uyguladıkları diyet programlarında akşam yemeğinden sonra başka bir öğün …