Diyetisyenden
Kilo almak başlı başına can sıkıntısı veren bir durumdur. En çok şikayet edilen bölge ise bel ve karın bölgesinde oluşan yağlanma dır. Karın bölgesine oluşan yağlanmanın en büyük sebeplerinden biri metabolik sendromdur. İnsülin direncinin yol açtığı bu durum yenilen zararlı yiyeceklerin yani un, şeker başta olmak üzere iç organlarında yağlanmasına sebep oluyor. Beli inceltmek için …
Fast food yiyeceklerin zararları saymakla bitiremeyeceğimiz kadar çok. Özellikle Amerika ve diğer ülkelerde olmak kaydıyla tüm dünyada hızla artan bu çılgınlığın bedeli obezite, kalp rahatsızlıkları, kolesterol başta olmak üzere diğer ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebiliyor. Özellikle çocuklar için dahada zararlı olan bu beslenme şekli tüm dünyayı sarmış durumda. Fast food nedir? Fast food kısa sürede hazırlanıp …
Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde kilo vermek isteyip de nereden başlayacağını bilemeyenler için koşu yada yürüyüş bandı en ideal zayıflama araçlarından biri olduğu aşikar. Yürüyüş bandı ile zayıflama diyet programı uygulayanların evde yapacakları en iyi egzersizlerden. Çoğu kişi vaktinin olmadığını söyleyerek egzersiz yapmayı ihmal ediyor. Kimi işi sebebiyle kimi ailevi sebeplerden ötürü, uygulanan diyet programını …
Kilo vermenin bir çok yöntemi vardır. Diyetisyenler genelde danışanlarına uygulattıkları diyet programında egzersiz yapmalarını da öneriyor. Egzersizle birlikte senkronik bir şekilde yapılan diyetlerde daha hızlı sonuç alındığı bir gerçek. Uygulanan bu yöntemlerle birlikte kilo verdiren yiyecekler diyetten sonuç almak adına oldukça önemli. Bu kuralları düzenli uyguladığınız taktirde kilo verme yolunda çok önemli bir adım atmış …
Zayıflamak için diyet yapanların muhakkak yanında spor yapması da gerekiyor. Zayıflatan egzersizler bu konuda en büyük yardımcınız olacaktır. Spor yaparak zayıflayamayanlar nerede hata yaptıklarını gözden geçirmeleri gerekir. Yanlış yapılan egzersizler zayıflatmadığı gibi sakatlanmalara da neden olabilir. Dolayısıyla yapacağınız egzersizlerde profesyonel spor hocalarından destek almanız uyguladığınız diyetle beraber sizin zayıflamanıza katkıda bulunacak en büyük etkendir. Zayıflatan …
Diyette kilo almak yada vermek genelde metabolizmayla alakalıdır. Metabolizmanın yavaş çalışması ne yazık ki kilo vermeyi zorlaştırıyor. Diyette neden kilo verme durur? Diyete başladığınızdan hemen sonra yavaş yavaş kilo vermeye başlarsınız ve bir süre sonra kilo verme durur. Diyet esnasında metabolizmayı harekete geçirip hızlandıracak yiyeceklerin yanı sıra spor en büyük metabolizma hızlandırıcıdır. Sabah yapılan kahvaltı, …