Diyetisyenden
Diyette yapılmaması gerekenler başlıklı makalemizde diyet yapanların, en çok hata yaptığı şeylerden bahsedeceğiz. Malumunuz yaz geldi, hızlandırılmış diyet programları ile çok çabuk kilolarından kurtulup form tutmak isteyen bir çok insan var. Özellikle hızlı yani şok diyetlerle çok çabuk verilen kilolar yine aynı şekilde alınıyor. Diyet programlarında amaç, genelde insanlara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmasıdır, ancak şok …
Diyete psikolojik hazırlık diyetten alınacak sonuç kadar önemli. Karar verme kararsızlıktan iyidir. Diyete başlamadan önce kendinize şu soruyu sorun, ben ne yapmak istiyorum? Bu soruda kendinize vereceğiniz mantıklı cevaplar doğrultusunda karar vermeniz ve kararınızdan dönmeden diyet programınızı sonlandırmak diyetin psikolojik etkileri için son derece önemlidir. Bu güne kadar bir çok kişi sırf psikolojik etkiler yüzünden …
Kilo, dikkat edip düzenli beslenilmediğinde her insanın başına gelebilecek ve önlem alınmadığı taktirde ilerleyen zamanlarda kişiyi dahada zor durumda bırakacak rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorulardan biride hızlı zayıflamanın yolları varmı sorusu olmuştur. Hızlı zayıflama programları mevcuttur ancak kişinin bünyesinin bunu kabul etmesi lazımdır. Çünkü karşılaşılan en büyük problemlerin başında hızlı diyet programında …
Bugün günümüzde kilo problemiyle uğraşan birçok kişi var. Alırken çok kolay aldığımız kiloları verirken neden bu kadar zorlanıyoruz? Zayıflamak için yapılacak şeyler başlığı altında derlediğimiz maddeleri sizlerle paylaşmadan önce kilo almanın ve kilo vermenin nedenlerini inceleyelim. Çoğu zaman neden kilo aldığımızın farkında olmayız. Sanki hiç kilo almayacak şekilde önümüze geleni yeme alışkanlığı, sağlıksız ve dengesiz …
Diyette metabolizmayı hızlandırma yağların erimesi için olmazsa olmazlardandır. Sabah kalkar kalkmaz yapılacak 20 dakikalık egzersiz ve kahvaltı metabolizmayı hızlandırmaya yarayan unsurlardır. Kas kütleleri kadınlara göre fazla olan erkekler bu konuda daha şanslı. Diyette metabolizmayı hızlandıran baharatlar arasında tarçın çok önemli bir yere sahiptir. Kan şekerini dengeleyerek uzun süre tok tutar ve metabolizmayı hızlandırarak kiloların sağlıklı …
En sık diyette yapılan yanlışlar incelendiğinde, uzmanlar bunun aç kalmak olduğunu tespit etmiştir. Çoğu kişi aç kalarak daha çabuk zayıflayacağını zanneder oysa zayıflama yağ birikintilerinden değil kas kütlesinden olduğu için kişiler için son derece zararlıdır. Metabolizma aç kalınan süre boyunca çalışmaz ve yine kas kayıpları meydana gelir. Özellikle bayanların yaptığı hatalardan biride sadece salata ağırlıklı beslenmek. …